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Messaggio Da Rasputin il Sab 25 Giu - 20:37

Il 3 luglio (Mal di denti permettendo) ho un'olimpico. Spero in un miglioramento dal tempo dell'anno scorso di almeno 10 minuti...vi terrò informati. wink..

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Re: T minus 7

Messaggio Da chef75 il Sab 25 Giu - 23:25

Rasputin ha scritto:Il 3 luglio (Mal di denti permettendo) ho un'olimpico. Spero in un miglioramento dal tempo dell'anno scorso di almeno 10 minuti...vi terrò informati.


Ora ti porto merda

Peskiwichtli Pesternomi Abracadabra Simsalbim Finite incantem.

Tiè


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Re: T minus 7

Messaggio Da Rasputin il Dom 26 Giu - 7:14

moon

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Re: T minus 7

Messaggio Da Rasputin il Dom 26 Giu - 20:11

Aggiorno. Oggi ultima seduta "Mammuth", 130km bici 10 corsa. Domani riposo (Nuotatina al al lago), martedì test sul campo di gara (Bici e corsa), poi riposo evtl. solo nuoto.

Oggi bici bene, corsa meno ma colpa mia mi sono preparato male l'inverno.

Vedremo.

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Re: T minus 7

Messaggio Da Werewolf il Sab 2 Lug - 11:59

Allora, come ti senti? Pronto?
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Re: T minus 7

Messaggio Da Rasputin il Sab 2 Lug - 14:49

Ho fatto mezz'oretta scarsa di bici in scioltezza dopo due giorni di solo nuoto, sto bene. Il peso è quello giusto e sto cominciando a mangiare come programmato, bici e bibite sono pronte, la sacca preparata. So di non essere allenato come potrei sulla corsa ma ieri ho fatto un test in piscina ed ho nuotato i 1500 in 26 minuti, va bene, bici sono migliorato abbastanza ma mi sa che ne avrò bisogno perché con la direzione del vento prevista per domani avremo i primi 20km controvento...il tempo totale ne risentirà certamente, ma ho lo stesso speranze di migliorare quello dell'anno scorso. Temperatura dell'acqua al lago oggi 19°, evviva si potrà usare la muta! (Senza costa 2 minuti secchi eh).

Grazie a te dell'interessamento, vi terrò informati tutti ok

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Re: T minus 7

Messaggio Da Werewolf il Sab 2 Lug - 15:00

Te la caverai, ne sono sicuro. ok

In bocca al lupo! wink..
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Re: T minus 7

Messaggio Da Rasputin il Lun 4 Lug - 9:34

Beh cavata me la sono cavata, ma con un'infiammazione al tendine di Achille sinistro nonché un potente stiramento al polpaccio soprastante (Rosso e gonfio come uno Zeppelin).

È andato tutto al contrario del previsto, che era un buon tempo sul nuoto (Invece ho fatto schifo), in bici il miglioramento se lo è bevuto il vento contrario ed ho 2 minuti in più dell'anno scorso, nella corsa invece (Prevista schifo data la scarsa preparazione) sono andato come un treno fino al km. 7, poi il fottuto tendine ha iniziato a far male e lentamente il dolore è risalito fino a metà del lato posteriore della coscia, ho zoppicato per qualche centinaio di metri (Bevendomi tutto il tempo guadagnato), poi sono riuscito a correre fino all'arrivo.

Tempo totale, circa 5 min. più lento dell'anno scorso, 2 persi in bici e 3 nella corsa. In generale, sono stati tutti più lenti a causa del vento contrario i primi 15 - 20km in bici, il che costituisce la mia unica consolazione insieme al fatto che essendoci meno partecipanti ho fatto un balzo in graduatoria, per la prima volta entro i primi 100 in classifica generale, 10. di categoria.

Adesso per almeno una settimana potrò solo nuotare (E leccarmi le ferite)...

EDIT ho controllato, nel nuoto sono stato un'intero secondo più veloce dell'anno scorso ed un buon minuto più lento che nel 2009 wall2

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Re: T minus 7

Messaggio Da Rasputin il Lun 4 Lug - 10:50

Qui una delle prime foto ricevute, 1. cambio nuoto > bici



stavo ancora bene, si noti come i due polpacci sono ancora di uguali dimensioni No

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Re: T minus 7

Messaggio Da alberto il Lun 4 Lug - 10:53

se hai dato il massimo hai eguagliato i record degli anni scorsi.
bravo rasp!
applaudi

alberto
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Re: T minus 7

Messaggio Da Rasputin il Lun 4 Lug - 11:13

alberto ha scritto:se hai dato il massimo hai eguagliato i record degli anni scorsi.
bravo rasp!
applaudi

Diciamo che il tempo in bici è fortemente influenzato dalle condizioni meteorologiche, l'anno scorso in assenza di vento 33,2 di media quest'anno 32,7 con forte vento contrario i primi 15 km = sono miglorato. Quello che non capisco sono i 29min sul nuoto, devo essere andato parecchio a zigzag perché due giorni prima avevo nuotato la stessa distanza in piscina in 26:45...per la corsa si sa come è andata, mi consola il fatto di aver sentito che nelle gambe c'era ancora parecchia "Benzina"...ma con un polpaccio azzoppato non è servita a molto

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Re: T minus 7

Messaggio Da chef75 il Lun 4 Lug - 13:46

Rasputin ha scritto:...ma con un polpaccio azzoppato non è servita a molto

Il mio maleficio ha dato i suoi frutti

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Re: T minus 7

Messaggio Da Rasputin il Lun 4 Lug - 18:06

chef75sp ha scritto:
Rasputin ha scritto:...ma con un polpaccio azzoppato non è servita a molto

Il mio maleficio ha dato i suoi frutti

Tranquillo che la stagione della motocicletta è ancora lunga hihihihih

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Re: T minus 7

Messaggio Da Werewolf il Lun 4 Lug - 18:35

Bravo Rasp! Complimenti per la resistenza(al dolore): quando pensi che tornerà la gamba in condizioni normali?
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Re: T minus 7

Messaggio Da chef75 il Lun 4 Lug - 21:48

Rasputin ha scritto:
chef75sp ha scritto:
Rasputin ha scritto:...ma con un polpaccio azzoppato non è servita a molto

Il mio maleficio ha dato i suoi frutti

Tranquillo che la stagione della motocicletta è ancora lunga


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Re: T minus 7

Messaggio Da Rasputin il Lun 4 Lug - 23:20

Werewolf ha scritto:Bravo Rasp! Complimenti per la resistenza(al dolore): quando pensi che tornerà la gamba in condizioni normali?

'azz mi sembrava di averti scritto, dove è andata a finire la risposta?

chef75sp ha scritto:
Rasputin ha scritto:
chef75sp ha scritto:
Rasputin ha scritto:...ma con un polpaccio azzoppato non è servita a molto

Il mio maleficio ha dato i suoi frutti

Tranquillo che la stagione della motocicletta è ancora lunga


Hai fatto testamento biologico per la donazione organi? Avrei un'amica in attesa di un fegato nuovo, dice che l'estate è la migliore stagione per via dei motociclisti... angelo
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Re: T minus 7

Messaggio Da Rasputin il Lun 4 Lug - 23:46

Werewolf ha scritto:Bravo Rasp! Complimenti per la resistenza(al dolore): quando pensi che tornerà la gamba in condizioni normali?

Boh non è la prima volta che penso ci vogliano settimane poi dopo tre giorni corro...quanto al dolore, mi sa che è una cosa inconscia. Ieri a 4 km dalla fine pensavo seriamente di ritirarmi, poi ho visto che anche zoppicando andavo avanti ed ho deciso di continuare. La cosa divertente è che a 3 km dalla fine ho ripreso a correre, ed ho passato la linea d'arrivo al galoppo per poi crollare 2 metri dopo = conscia o no, è una roba di testa, nel retro della quale ci sono mesi di preparazione allenandomi come un cinese, quindi uno non si ritira tanto facilmente eh...intanto le prime foto fatte al primo cambio (Stavo ancora bene):






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Re: T minus 7

Messaggio Da chef75 il Mar 5 Lug - 0:23

Rasputin ha scritto:
Hai fatto testamento biologico per la donazione organi? Avrei un'amica in attesa di un fegato nuovo, dice che l'estate è la migliore stagione per via dei motociclisti...


Non glie lo consiglio

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Re: T minus 7

Messaggio Da Rasputin il Mar 5 Lug - 0:24

chef75sp ha scritto:
Rasputin ha scritto:
Hai fatto testamento biologico per la donazione organi? Avrei un'amica in attesa di un fegato nuovo, dice che l'estate è la migliore stagione per via dei motociclisti...


Non glie lo consiglio

beh ho un altro amico in attesa di un cuore (Non scherzo)

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Re: T minus 7

Messaggio Da chef75 il Mar 5 Lug - 0:52

Rasputin ha scritto:(Stavo ancora bene):




Ma se sembra che hai preso una storta,vedo anche facce le divertite del pubblico

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Re: T minus 7

Messaggio Da chef75 il Mar 5 Lug - 1:01

Rasputin ha scritto:
chef75sp ha scritto:
Rasputin ha scritto:
Hai fatto testamento biologico per la donazione organi? Avrei un'amica in attesa di un fegato nuovo, dice che l'estate è la migliore stagione per via dei motociclisti...


Non glie lo consiglio

beh ho un altro amico in attesa di un cuore (Non scherzo)

Mi sà che mi sono giocato anche quello .
Prima di riprendere lo sport dovrei fare un Ecg dopo sforzo.
é un anno e piu che fumo e stravizio

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Re: T minus 7

Messaggio Da Rasputin il Mar 5 Lug - 8:11

chef75sp ha scritto:
Rasputin ha scritto:(Stavo ancora bene):




Ma se sembra che hai preso una storta,vedo anche facce le divertite del pubblico

Anche se fosse, sempre meglio che farsi cadere una moto su un piede moon

Sport: puoi cominciare (Se intendi riprendere seriamente con l'attività fisica) col comprarti un cardiofrequenzimetro e misurare il polso a riposo, meno è regolare più è conveniente l'ECG...ma non preoccuparti, ho fatto anni di stravizi anch'io, anche se con lo sport non ho mai smesso

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Re: T minus 7

Messaggio Da chef75 il Mar 5 Lug - 13:06

Rasputin ha scritto:

Anche se fosse, sempre meglio che farsi cadere una moto su un piede

Sport: puoi cominciare (Se intendi riprendere seriamente con l'attività fisica) col comprarti un cardiofrequenzimetro e misurare il polso a riposo, meno è regolare più è conveniente l'ECG...

Rasp figurati se non ho in casa un cardio ,ho questo
ma sarei piu tranquillo dopo un ECG

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Messaggio Da chef75 il Mar 5 Lug - 13:28

Rasputin ha scritto:

sempre meglio che farsi cadere una moto su un piede

Comunque...prima sono picchiato contro una macchina,successivamente la moto sul piede.
Sono un demente xke avevo tutte le protezioni tranne le scarpe da moto,calzavo le nike da corsa pegasus + 25,sai che protezione

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Messaggio Da Rasputin il Mar 5 Lug - 13:34

chef75sp ha scritto:
Rasp figurati se non ho in casa un cardio ,ho questo
ma sarei piu tranquillo dopo un ECG

Come facevo ad immaginarmelo, non hai idea di quanta gente conosco che nemmeno sa cos'è...Poi finché ce l'hai in casa non seve a niente eh carneval

Scherzi a parte, un ECG fatto per "Sentirti tranquillo" alla tua età ha più senso se davvero hai esagerato con fumo e/o droghe che alterano le funzioni cardiache tipo anfetamine, coca e derivati, un paio di canne e fino ad 1 pacchetto di sigarette al giorno in genere non hanno grandi effetti a breve scadenza su soggetti sani.

In altre parole, devi sapere tu se è meglio farlo o meno, rimani sul piede di guerra ah ah

Cf: personalmente preferisco i Timex per via del rapporto prezzo/qualità, Polar si fa pagare profumatamente il nome...a parte l'ultimo che mi sono comprato comunque (Un'occasione), non ho mai speso più di 50 neuri per un cf. Con quella cifra ho tutto ciò che mi serve e di più.

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