Attività fisica quotidiana

Quantunque io mi renda conto che in questo forum gli sportivi scarseggiano, probabilmente dovuto alla peraltro graditissima abbondanza di intellettuali, so che ci sono anche utenti attivi...l'idea me l'ha data Chef, allora chi vuole inserisce ciò che ha fatto, meglio se con la data in titolo.

Pregasi astenersi commenti ironici ed attività parasportive tipo scale di casa, freccette, briscola raddrizzamento tartarughe rovesciate et similia, non esiterò ad esercitare abuso di potere e cancellare senza commenti né pietà qualunque intervento non sia attinente, ossia o una comunicazione dell'attività sportiva svolta o un commento alla stessa, propria o di qualcun altro.

Comincio io, oggi sono andato in palestra per una breve seduta di pesetti (1/2 ora), ma di corsa, tra andata e ritorno il GPS dice 11km 1 ora.

Li ho caricati veramente 100 sacchetti di calcinacci (20 30 Kg) , ma il punto è che ho faticato e per me vale come allenamento, anche perchè l'ho fatto in modo corretto, flettendo solo le gambe evitando di caricare troppo la schiena, alla fine erano oltre due tonnellate di pesi.
In garage ho un bilancere caricato con due piastre da 25 Kg, mi fa bene fare tutti i giorni un po di esercizi di strappo, mi rinforzano un po tutta la muscolatura, dalle gambe, alla schiena, che per me sono sempre i gruppi da tenere sempre in forma.

flessioni sulle braccia, 50

ok ragazzi così va meglio, specificare.

rwed 50 flessioni come?

50 flessioni in stile militare, l'unico che conosco e che ho imparato (faccia a terra, corpo dritto, pompare)

Prova punte dei piedi e delle dita, mento a terra

ho provato ora ma mi si flettono le dita delle mani dopo un paio di flessioni, come faccio a mantenere 80Kg di peso sulle dita delle mani senza appoggiare le palme?

------rwed ha scritto:ho provato ora ma mi si flettono le dita delle mani dopo un paio di flessioni, come faccio a mantenere 80Kg di peso sulle dita delle mani senza appoggiare le palme?

Mantieni rigide le dita ed esercitati, vedrai che dopo pochi giorni il paio di flessioni diventa una serie. Io (Provato ieri) riesco ancora a fare una squadra a terra sulle punte delle dita, e oggi in palestra un tipo non proprio leggero mi ha fatto vedere 20 flex su tre dita.

Tutto è possibile se ti metti in testa di farlo.

interessante, vedro' cosa posso fare. grazie! non metto in dubbio che tutto sia possibile ma serve un po' di allenamento, quantomeno! =)
sono stato sportivo da giovine (campionati italiani di Tae Kwon Do), in questi anni mi sto dedicando ad altro, pero' voglio rimettermi in forma.
senza palestra, senza attrezzi, solo una bicicletta del nonno per andare in giro e i piedi per andare in montagna a fare delle lunghe camminate. poi postero' qua.