Effetti collaterali non fisici dello sport

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Effetti collaterali non fisici dello sport

Messaggio Da Rasputin il Mer 19 Dic - 8:18

Su spunto datomi da Fux & Cos, i quali hanno iniziato a notare i benefici dello sport sulle condizioni psicologiche a livello di autostima ed abbattimento stress, apro la discussione.

Ho scritto "Effetti collaterali" e non "Benefici" perché - come è mia intenzione di analizzare - non necessariamente tutti gli effetti collaterali sono da considerarsi positivi, e quelli che lo sono per gli uni possono non esserlo per gli altri.

Ritengo averne sperimentati moltissimi se non proprio tutti, ma lascio nnanzitutto la parola a chi la vuole prendere.

Mi interessa anche sapere cosa ne dice chef, che ha iniziato da poco più di un anno ma a razzo wink..

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Re: Effetti collaterali non fisici dello sport

Messaggio Da Cosworth117 il Mer 19 Dic - 8:42

Gran bel topic. L'avessi saputo anni fa, avrei iniziato prima, anziché spendere tutto il tempo in videogiochi e PC. L'errore è stato pormi mete troppo lontare. Avevo iniziato a fare piscina, e l'ho fatta per un 6 mesi. Poi l'ho lasciata per problemi di salute e di tempo. L'errore è stato lasciare lo sport, e non solo la piscina. Potevo benissimo fare quello che faccio adesso, uno sport a casa.

L'errore che può fare la gente comune è vedere solo il bianco e il nero. La persona sedentaria e poco informata può vedere lo sport solo come la corsa la mattina, la palestra, il nuoto, ecc... Ma ciò che è importante, è dire che anche le cose piccole, come una lunga camminata al giorno, il fare le scale a piedi, ecc... può far bene. Questo è il minimo che andrebbe spiegato nelle scuole.

Consiglio questo link che può dare qualche altro spunto:

http://www.nienteansia.it/tecniche-di-rilassamento/benefici-attivita-fisica-e-sport-su-ansia-e-stress.html

Ce ne sono di molti altri, molto simili fra di loro, ma dicono le stesse cose praticamente.

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Re: Effetti collaterali non fisici dello sport

Messaggio Da Raskol`nikov il Mer 19 Dic - 19:21

Migliora le prestazioni sessuali.
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Re: Effetti collaterali non fisici dello sport

Messaggio Da Rasputin il Mer 19 Dic - 19:29

Buon inizio ragazzi continuate datemi degli spunti

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Re: Effetti collaterali non fisici dello sport

Messaggio Da Raskol`nikov il Mer 19 Dic - 19:45

Un effetto collaterale potrebbe essere l'entrare in competizione con sé stessi il quale sarebbe un beneficio a propria discrezione. Da qui il migliorare la propria autostima e la fiducia in sé stessi, nonché la forza di volontà.


Edit: aiuterebbe noi giovani, spesso pigri e svogliati, a rispettare le scadenze e gli impegni (escludendo le cause di forza maggiore).
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Re: Effetti collaterali non fisici dello sport

Messaggio Da Rasputin il Mer 19 Dic - 19:46

Raskol`nikov ha scritto:Un effetto collaterale potrebbe essere l'entrare in competizione con sé stessi il quale sarebbe un beneficio a propria discrezione. Da qui il migliorare la propria autostima e la fiducia in sé stessi, nonché forza di volontà.

Non male ma secondo me puoi fare di meglio.

La dipendenza?

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Re: Effetti collaterali non fisici dello sport

Messaggio Da iosonoateo il Mer 19 Dic - 19:47

io saranno circa 16o17 anni che non pratico piu nessun tipo di attività fisica,però ogni volta che faccio qualcosa di movimentato tipo chessò una lunga camminata,poi mi sento un pochino meglio fisicamente e un pochino anche mentalmente
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Re: Effetti collaterali non fisici dello sport

Messaggio Da Rasputin il Mer 19 Dic - 19:51

iosonoateo ha scritto:io saranno circa 16o17 anni che non pratico piu nessun tipo di attività fisica,però ogni volta che faccio qualcosa di movimentato tipo chessò una lunga camminata,poi mi sento un pochino meglio fisicamente e un pochino anche mentalmente

Bene ci avviciniamo.

Endorfine wink..

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Re: Effetti collaterali non fisici dello sport

Messaggio Da iosonoateo il Mer 19 Dic - 19:58

Rasputin ha scritto:
iosonoateo ha scritto:io saranno circa 16o17 anni che non pratico piu nessun tipo di attività fisica,però ogni volta che faccio qualcosa di movimentato tipo chessò una lunga camminata,poi mi sento un pochino meglio fisicamente e un pochino anche mentalmente

Bene ci avviciniamo.

Endorfine wink..
comunque oltre alle endorfine ci sono anche gli ormoni mgreen
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Re: Effetti collaterali non fisici dello sport

Messaggio Da Raskol`nikov il Mer 19 Dic - 19:59

Rasputin ha scritto:
La dipendenza?


Ti riferisci alla dipendenza costruttiva che l'attività fisica crea o alle dipendenze che, praticando sport, vengono eliminate?
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Re: Effetti collaterali non fisici dello sport

Messaggio Da Rasputin il Gio 20 Dic - 9:15

Raskol`nikov ha scritto:
Rasputin ha scritto:
La dipendenza?


Ti riferisci alla dipendenza costruttiva che l'attività fisica crea o alle dipendenze che, praticando sport, vengono eliminate?

Bene, si sta aprendo la discussione.

Il linea di massima - ovvio che non vale universalmente - una volta abituati a fare sport regolarmente, a sentirsi bene ed in forma, difficilmente vi si rinuncia.

Oltre un certo limite dei volumi di allenamento, solo parzialmente soggettivo, l'organismo si abitua alle endorfine che si liberano durante e dopo l'attività fisica e diventa disagevole - ed in casi estremi anche un po' pericoloso - smettere, specie se lo si fa di colpo.

Io stesso e vari altri che conosco "Programmiamo" il necessario periodo annuale di recupero/riposo/pausa scalando il monte ore settimanale sull'arco di 4 - 6 settimane passando dal volume massimo (Nel mio caso 16 - 18 ore/sett.) al minimo (Nel mio caso 4 - 6 ore/sett.), rimanendovi poi per un periodo a piacere, in genere un mesetto basta.

Il discorso dello sport come "Sostitutivo" di altre dipendenze poi è un altro; io stesso sono solito confidare agli amici che - data la mia natura piuttosto sregolata - senza sport a quest'ora sarei probabilmente un barbone alcolizzato.

Un esempio eclatante è questo

http://www.slowtwitch.com/Features/From_Junkie_to_Ironman_409.html

(Unico sito in inglese che ho trovato alla svelta, gli altri sono tutti in tedesco).

Il tipo era fatto duro di eroina, e nel giro di pochi anni è diventato professionista.

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Re: Effetti collaterali non fisici dello sport

Messaggio Da Cosworth117 il Ven 21 Dic - 9:13

Altri spunti? Dai gente. bounce

Io intanto posto gli effetti delle endorfine, che la maggior parte di voi sa già cosa siano.

http://it.wikipedia.org/wiki/Endorfine
http://www.amadeux.net/sublimen/dossier/endorfine_oppiacei_endogeni.html

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Re: Effetti collaterali non fisici dello sport

Messaggio Da Rasputin il Ven 21 Dic - 10:08

Cosworth117 ha scritto:
http://www.amadeux.net/sublimen/dossier/endorfine_oppiacei_endogeni.html

Molto interessanti le proprietà anestetiche, ed anche pericolose - sono solite fare effetto specialmente in gara - sono sicuro di avere avuto tali effetti molte volte, in almeno un caso mi sono costati 2 settimane di riposo forzato e sospetto fortemente che abbiano contribuito a farmi fuori quello che restava dell'anca sinistra.

Mentre correvo niente, ma poi dovevo fare a meno di correre 2 - 3 giorni boxed

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Re: Effetti collaterali non fisici dello sport

Messaggio Da jillo il Ven 21 Dic - 15:56

Penso che gli effetti dipendano da sport a sport.


Da ragazzo praticai a livelli agonistici diversi sport, soprattutto mi dedicai all'atletica leggera.
Benfici: 1-avevo fiato e resistenza infinite. Potevo cimentarmi in altre attività come giocare a calcio senza stancarmi e correre su e giù per il campo) 2-umore. finiti gli allenamenti mi sentivo rilassato e di buonumore (endorfine). 3-addominali effetto tartaruga, spalle toniche (per via dei massimali) e chiappe sode. insomma un po di sano edonistico autocompiacimento per la forma fisica, fa bene all'umore e alla percezione di sè... soprattutto quando hai difronte una ragazza.
Controindicazioni: 1-gli allenamenti a certi livelli sottraggono tempo per altro... controindicazioni indirette come il senso di colpa per non riuscire a studiare a dovere vanificava il senso di benessere dell'effetto endorfine. 2- dolori da infiamazione che accusavo spesso al livello della tibia.

Poi ho lasciato l'attività... impegni di studio.
ma solo per qualche mese...
la lontananza dallo sport mi creava un vuoto e mi rendeva nervoso.

Così frequentai le palestre. il fine era il mantenimento del fisico. Non c'era più la bellezza della competizione vera in pista... ma così è.
Durò poco. l'ambiente non mi piaceva. Tazzi, gnurant ed esaltati.
Così investii un capitale per farmi una palestra in casa... continuo ancora oggi con costanza.
Benefici: scarico le tensioni, mi tonifico. piaccio a mia moglie, è un impegno per il fisico e per la mente (lo fai anche se sei stanco. poi ti senti carico. se hai mal di testa ti passa, se hai sonno ti svegli... insomma, al ritorno dal lavoro ti aiuta a chiudere la serata senza tracolli.
Controindiczioni: mi rode un po saltare giorni di allenamento... dipendenza? e già.

jillo
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Re: Effetti collaterali non fisici dello sport

Messaggio Da Rasputin il Ven 21 Dic - 18:51

Io non salto giorni di allenamento mgreen

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Re: Effetti collaterali non fisici dello sport

Messaggio Da Cosworth117 il Ven 21 Dic - 19:02

Bella storia jillo. wink..

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Re: Effetti collaterali non fisici dello sport

Messaggio Da Rasputin il Ven 21 Dic - 20:02

Poi c'è l'adrenalina pura, roba per pochi:

http://atei.forumitalian.com/t3512p120-campioni#193195

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Re: Effetti collaterali non fisici dello sport

Messaggio Da Sorel1980 il Dom 3 Feb - 21:49

Quando praticavo con regolarità e impegno la palestra e attualmente quando vado a fare camminate a passo svelto per un'ora tre volte a settimane, ottengo benefici tangibili:
1) Sicurezza in me stesso, audacia (mi fido di più del mio corpo)
2) Meno "fame nervosa"
3) Un senso di benessere generale, ma solo se non esagero, perchèin tal caso ottengo l'effetto contrario
4) Maggiore disinvoltura nei rapporti sociali, sempre per il punto 1)
5) Un fisico più asciutto (ovviamente)
6) Meno timore delle prove della vita
7) Una visione più positiva delle cose, specialmente quando faccio sport (o quasi) all'aperto
8) Un pensiero più veloce
9) Una sensazione di far pulizia interna, di liberarsi delle scorie del cibo in eccesso

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Re: Effetti collaterali non fisici dello sport

Messaggio Da pistacchio il Lun 4 Feb - 10:11

Aiuta a buttare fuori regolarmente le tossine, attraverso il sudore.

Tempo fa ero talmente fissata che nemmeno i raffreddori mi fermavano. Conseguenza? Il giorno dopo aver fatto esercizio e una bella sudata il raffreddore per magia era quasi sparito.

Se non sparisce del tutto, perlomeno anzichè durare 5-6 giorni ne dura 2 o 3 a farla grande...
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Re: Effetti collaterali non fisici dello sport

Messaggio Da Rasputin il Lun 4 Feb - 10:21

pistacchio ha scritto:Aiuta a buttare fuori regolarmente le tossine, attraverso il sudore.

Tempo fa ero talmente fissata che nemmeno i raffreddori mi fermavano. Conseguenza? Il giorno dopo aver fatto esercizio e una bella sudata il raffreddore per magia era quasi sparito.

Se non sparisce del tutto, perlomeno anzichè durare 5-6 giorni ne dura 2 o 3 a farla grande...

È esattamente lo stesso sistema che uso io. Quello che hai fatto è stato "Educare" il tuo sistema immunitario ok

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Re: Effetti collaterali non fisici dello sport

Messaggio Da pistacchio il Lun 4 Feb - 16:07

Rasputin ha scritto:
pistacchio ha scritto:Aiuta a buttare fuori regolarmente le tossine, attraverso il sudore.

Tempo fa ero talmente fissata che nemmeno i raffreddori mi fermavano. Conseguenza? Il giorno dopo aver fatto esercizio e una bella sudata il raffreddore per magia era quasi sparito.

Se non sparisce del tutto, perlomeno anzichè durare 5-6 giorni ne dura 2 o 3 a farla grande...

È esattamente lo stesso sistema che uso io. Quello che hai fatto è stato "Educare" il tuo sistema immunitario

pensa che a volte io vado a correre solo e appositamente per liberarmi del rafreddore, anche se ho la testa dolorante a furia di starnuti
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Re: Effetti collaterali non fisici dello sport

Messaggio Da chef75 il Lun 4 Feb - 16:30

Rasputin ha scritto:

Mi interessa anche sapere cosa ne dice chef, che ha iniziato da poco più di un anno ma a razzo wink..

Ho iniziato da poco piu di un anno col triathlon. .il podismo sono ormai 6 anni che lo faccio..nel mio caso ho iniziato a correre perche stavo diventando il classico cuoco obeso, stavo superando gli 85 kg e per la mia stazza erano veramente tanti visto che sono alto 1, 70 m.
Indubbiamente oltre a perdere peso si acquista pure un benessere psicologico probabilmente dovuto alle sostanze che ci auto produciamo, si alza il livello di testosterone con conseguente aumento dell'attività sessuale oltre ai benefici che porta al fisico, muscolatura etc etc..peccato che ora come ora sono single e il testosterone mi tocca sfogarlo da me mgreen

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Re: Effetti collaterali non fisici dello sport

Messaggio Da Cosworth117 il Mar 5 Mar - 19:50

http://www.allenamentofitness.com/sesso-e-sport-2/allenamento-e-sesso-puo-lo-sport-migliorare-lattivita-sessuale/


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Re: Effetti collaterali non fisici dello sport

Messaggio Da Niques il Mar 5 Mar - 20:33

Ma non ci voleva mica un articolo a capirlo...
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Re: Effetti collaterali non fisici dello sport

Messaggio Da Cosworth117 il Mar 5 Mar - 20:34

Sì, ma le cose scritte sono un'altra cosa.

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