Attività fisica quotidiana (parte 3)

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Dom 10 Mar - 17:57

Fux89 ha scritto:
Rasputin ha scritto:
Fux89 ha scritto:
Rasputin ha scritto:Ma anche no, alla tua età e senza problemi di peso...
Ok, ma una mezza in 1h30' vuol dire una media di 4'15'' a Km, a quel ritmo ora non faccio nemmeno un paio di chilometri probabilmente. XD

Certo. Quello che voglio dire è che alla tua età occorre meno allenamento per ottenere gli stessi risultati, io alla mia per concludere in 1:30' dovrei correre 60 - 70km in settimana, tu con 40 - 50 ben fatti ce la potresti fare
In questo senso hai ragione, però penso che mi dovrei impegnare davvero parecchio per arrivare a quel livello, e mi ci vorrebbe diverso tempo comunque.


Ovvio, ma si parla di mesi non di anni wink..

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da chef75 il Dom 10 Mar - 18:16

Oggi 55' spinning + 15' nuoto alla massima velocità e a seguire un oretta di relax in sauna idromassaggio e cazzi vari mgreen

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Dom 10 Mar - 18:21

chef75 ha scritto:Oggi 55' spinning + 15' nuoto alla massima velocità e a seguire un oretta di relax in sauna idromassaggio e cazzi vari mgreen


Pippaiolo ah ah io 45' MTB nuoto sciolto 2500m

domani sarà dura, inizia il programma delle prossime 6 settimane

30' risc., 15' PB veloci, 15 x 100m a tempo limite 2'10", sciogl.

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da chef75 il Dom 10 Mar - 18:43

Rasputin ha scritto:
chef75 ha scritto:Oggi 55' spinning + 15' nuoto alla massima velocità e a seguire un oretta di relax in sauna idromassaggio e cazzi vari mgreen


Pippaiolo ah ah io 45' MTB nuoto sciolto 2500m

domani sarà dura, inizia il programma delle prossime 6 settimane

30' risc., 15' PB veloci, 15 x 100m a tempo limite 2'10", sciogl.

Qui diluvia da una settimana. .mi tocca fare della palestra.

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Dom 10 Mar - 18:50

chef75 ha scritto:
Rasputin ha scritto:
chef75 ha scritto:Oggi 55' spinning + 15' nuoto alla massima velocità e a seguire un oretta di relax in sauna idromassaggio e cazzi vari mgreen


Pippaiolo ah ah io 45' MTB nuoto sciolto 2500m

domani sarà dura, inizia il programma delle prossime 6 settimane

30' risc., 15' PB veloci, 15 x 100m a tempo limite 2'10", sciogl.

Qui diluvia da una settimana. .mi tocca fare della palestra.

Non ti lagnare, sei andato in bici tutto l'inverno io in palestra come un criceto

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Ludwig von Drake il Lun 11 Mar - 4:23

Mi hai fatto venire in mente un dialogo tra due miei colleghi (uno corre):
a: Ieri ho corso.
b: Ah, e quanto?
a: Un'ora, precisa.
b: Quanta strada hai fatto?
a: 12 Km circa.
b: A che media andavi?
a: -.-
io: beh, ci vuole un calcolo complicato, dobbiamo stabilire pendenza, circolarità del percorso e fare la radice del quadrato! ^_^
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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Lun 11 Mar - 9:35

Ludwig von Drake ha scritto:Mi hai fatto venire in mente un dialogo tra due miei colleghi (uno corre):
a: Ieri ho corso.
b: Ah, e quanto?
a: Un'ora, precisa.
b: Quanta strada hai fatto?
a: 12 Km circa.
b: A che media andavi?
a: -.-
io: beh, ci vuole un calcolo complicato, dobbiamo stabilire pendenza, circolarità del percorso e fare la radice del quadrato! ^_^

A me è venuto in mente questo dialogo qua

http://atei.forumitalian.com/t4823-disorder-in-the-court#194431

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da chef75 il Lun 11 Mar - 17:15

Oggi tre ore e mezzo in palestra 30' corsa poi pesi addominali ed esercizi vari 10' bici 30' nuoto e a finire un ora di cazzeggio in centro benessere con piccola polatina di mezzora. mgreen

Ora vado a lavorare.

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Ludwig von Drake il Lun 11 Mar - 19:34

chef75 ha scritto:Oggi tre ore e mezzo in palestra 30' corsa poi pesi addominali ed esercizi vari 10' bici 30' nuoto e a finire un ora di cazzeggio in centro benessere con piccola polatina di mezzora.

Ora vado a lavorare.

Quanto cavolo di tempo ti alleni?

A me era giorno off, avrei dovuto fare una ventina di min. di bici, ma non ne avevo voglia, quindi 30 min. di testmed mentre cazzeggio su internet...
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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da chef75 il Lun 11 Mar - 19:45

Ludwig von Drake ha scritto:
chef75 ha scritto:Oggi tre ore e mezzo in palestra 30' corsa poi pesi addominali ed esercizi vari 10' bici 30' nuoto e a finire un ora di cazzeggio in centro benessere con piccola polatina di mezzora.

Ora vado a lavorare.

Quanto cavolo di tempo ti alleni?

A me era giorno off, avrei dovuto fare una ventina di min. di bici, ma non ne avevo voglia, quindi 30 min. di testmed mentre cazzeggio su internet...

Piu o meno due ore due ore e mezzo al giorno e il mercoledi pure 4 o 5 dipende da che faccio..questi per forza se no col cavolo che faccio i 70.3 che sono gare che durano 5 o 6 ore.

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Ludwig von Drake il Lun 11 Mar - 19:47

chef75 ha scritto:
Ludwig von Drake ha scritto:
chef75 ha scritto:Oggi tre ore e mezzo in palestra 30' corsa poi pesi addominali ed esercizi vari 10' bici 30' nuoto e a finire un ora di cazzeggio in centro benessere con piccola polatina di mezzora.

Ora vado a lavorare.

Quanto cavolo di tempo ti alleni?

A me era giorno off, avrei dovuto fare una ventina di min. di bici, ma non ne avevo voglia, quindi 30 min. di testmed mentre cazzeggio su internet...

Piu o meno due ore due ore e mezzo al giorno e il mercoledi pure 4 o 5 dipende da che faccio..questi per forza se no col cavolo che faccio i 70.3 che sono gare che durano 5 o 6 ore.

Grandissimo!

Complimenti, non e' facile avere questa costanza. Davvero!
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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da chef75 il Lun 11 Mar - 20:11

Ludwig von Drake ha scritto:
chef75 ha scritto:
Ludwig von Drake ha scritto:
chef75 ha scritto:Oggi tre ore e mezzo in palestra 30' corsa poi pesi addominali ed esercizi vari 10' bici 30' nuoto e a finire un ora di cazzeggio in centro benessere con piccola polatina di mezzora.

Ora vado a lavorare.

Quanto cavolo di tempo ti alleni?

A me era giorno off, avrei dovuto fare una ventina di min. di bici, ma non ne avevo voglia, quindi 30 min. di testmed mentre cazzeggio su internet...

Piu o meno due ore due ore e mezzo al giorno e il mercoledi pure 4 o 5 dipende da che faccio..questi per forza se no col cavolo che faccio i 70.3 che sono gare che durano 5 o 6 ore.

Grandissimo!

Complimenti, non e' facile avere questa costanza. Davvero!

Beh..non ho impegni e non mi va piu di stare al bar.

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Lun 11 Mar - 21:29

chef75 ha scritto:Oggi tre ore e mezzo in palestra 30' corsa poi pesi addominali ed esercizi vari 10' bici 30' nuoto e a finire un ora di cazzeggio in centro benessere con piccola polatina di mezzora. mgreen

Ora vado a lavorare.

Io oggi iniziato nuovo programma di nuoto, come preannunciato 30' riscaldamento, 15' PB veloci, 15 x 100m a tempo limite 2'00", scioglimento. Totale 4000m (160 vasche ah ah)

È andata bene, media sull'1'31"

chef75 ha scritto:
Beh..non ho impegni e non mi va piu di stare al bar.

ok

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Messaggio Da chef75 il Lun 11 Mar - 22:33

Ludwig von Drake ha scritto:

Grandissimo!


Grazie per gli apprezzamenti.

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Ludwig von Drake il Mar 12 Mar - 4:33

Sicuramente meglio che stare "buttati" in un bar e i complimenti li meriti in ogni caso!
ok
Continua così!!!
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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da cofee il Mar 12 Mar - 8:18

ciao, Lud.... è il mio settimo giorno, qui... e mi sento di farti i complimenti, per quello che ti sei mostrato.... sei un bravo ragazzo, a mio modestissimo parere....e...te lo volevo dire, ecco...! Embarassed
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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Ludwig von Drake il Mar 12 Mar - 12:08

cofee ha scritto:ciao, Lud.... è il mio settimo giorno, qui... e mi sento di farti i complimenti, per quello che ti sei mostrato.... sei un bravo ragazzo, a mio modestissimo parere....e...te lo volevo dire, ecco...! Embarassed

ok, un po' OT, ma grazie molte!!!

^_^
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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da cofee il Mar 12 Mar - 12:59

chiedo venia... (ot=fuori tema, vero? e invece LoL..che significa?)

p.s. e così è ot anche questo!? ma no: attività fisica, anche intesa come cerebrale, no? Mens sana in corpore sano! specchio
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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Ludwig von Drake il Mar 12 Mar - 13:08

cofee ha scritto:chiedo venia... (ot=fuori tema, vero? e invece LoL..che significa?)

p.s. e così è ot anche questo!? ma no: attività fisica, anche intesa come cerebrale, no? Mens sana in corpore sano! specchio
;-)

No, OT sta per Old Testament, intendevo dire che dicevi una cosa ormai superata...

LoL sta per League of Legenda e significa che è stata data una risposta leggendaria...

^_^

Scherzo, eh!!!
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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da cofee il Mar 12 Mar - 13:14

Ludwig von Drake ha scritto:
cofee ha scritto:chiedo venia... (ot=fuori tema, vero? e invece LoL..che significa?)

p.s. e così è ot anche questo!? ma no: attività fisica, anche intesa come cerebrale, no? Mens sana in corpore sano! specchio
;-)

No, OT sta per Old Testament, intendevo dire che dicevi una cosa ormai superata...

LoL sta per League of Legenda e significa che è stata data una risposta leggendaria...

^_^

Scherzo, eh!!!

questi giovani, che si divertono con i matusa...! bravo, bravo bolinawebmaster
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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da cofee il Mar 12 Mar - 13:19

Lud...DOVE, sbaglio? [spoiler][qui?/spoiler]
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Messaggio Da Ludwig von Drake il Mar 12 Mar - 13:42

Spoiler:
cofee ha scritto:Lud...DOVE, sbaglio?
non son bravo con gli spoiler, vediamo se viene bene..
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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da cofee il Mar 12 Mar - 13:43

Ludwig von Drake ha scritto:
Spoiler:
cofee ha scritto:Lud...DOVE, sbaglio?
non son bravo con gli spoiler, vediamo se viene bene..

eeehhh... ti è venuto bene, eccome...!

Grrrrrrr hysterical
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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da cofee il Mar 12 Mar - 14:07

ti stupirò, pischello.....

Spoiler:
SORPRESONA!!!!visto? la tigna...a cosa serve? : )
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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Ludwig von Drake il Mar 12 Mar - 14:12

;-)
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