Attività fisica quotidiana (parte 3)

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Lun 4 Mar 2013 - 23:21

Niques ha scritto:Però il topic con le tette ce l'avete!

Sí ma non qui, cazzo!

Cosworth117 ha scritto:
Niques ha scritto:Sì, va be' ho capito...
Non c'è trippa per gatti.

Fra qualche mese/anno posto qualcosa.

Mesi bastano wink..

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da iosonoateo il Lun 4 Mar 2013 - 23:27

cos se fai ancora la scheda che mi hai dato sta sicuro che i risultati si vedono,io mi sento già tutto figo
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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Lun 4 Mar 2013 - 23:30

iosonoateo ha scritto:cos se fai ancora la scheda che mi hai dato sta sicuro che i risultati si vedono,io mi sento già tutto figo

Haha indovina da dove viene occhiali

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Sally il Lun 4 Mar 2013 - 23:32

Mio marito sostiene che la capacita' di sviluppare la tartaruga addominale con poco esercizio e' genetica... secondo voi e' cosi?

Sally
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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da iosonoateo il Lun 4 Mar 2013 - 23:34

Rasputin ha scritto:
iosonoateo ha scritto:cos se fai ancora la scheda che mi hai dato sta sicuro che i risultati si vedono,io mi sento già tutto figo

Haha indovina da dove viene occhiali
davvero?? figo!!
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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Lun 4 Mar 2013 - 23:47

Diva ha scritto:Mio marito sostiene che la capacita' di sviluppare la tartaruga addominale con poco esercizio e' genetica... secondo voi e' cosi?

no. Il muscolo più forte è la volontà.

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Cosworth117 il Lun 4 Mar 2013 - 23:49

iosonoateo ha scritto:cos se fai ancora la scheda che mi hai dato sta sicuro che i risultati si vedono,io mi sento già tutto figo

Ma io mica faccio la tua. mgreen Faccio molti esercizi in più. Ti ho scritto qualcosa che potevi fare con gli attrezzi che avevi. mgreen

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da chef75 il Lun 4 Mar 2013 - 23:52

Niques ha scritto:Ragazzi... Sport di qua, sport di là!
Almeno fateci vedere i risultati!!!

I risultati contengono dati troppo personali da postare, e poi la stagione 2013 deve ancora iniziare, x esempio io probabilmente il primo 70.3 lo faccio a maggio, il 5 o 7 ora non ricordo.

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Lun 4 Mar 2013 - 23:57

chef75 ha scritto:
Niques ha scritto:Ragazzi... Sport di qua, sport di là!
Almeno fateci vedere i risultati!!!

I risultati contengono dati troppo personali da postare, e poi la stagione 2013 deve ancora iniziare, x esempio io probabilmente il primo 70.3 lo faccio a maggio, il 5 o 7 ora non ricordo.

A maggio? E prima hai qualche gara di preparazione?

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Cosworth117 il Mar 5 Mar 2013 - 0:19

chef75 ha scritto:
Niques ha scritto:Ragazzi... Sport di qua, sport di là!
Almeno fateci vedere i risultati!!!

I risultati contengono dati troppo personali da postare

Niques parlava di fisici, mica di cronometria.

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Sally il Mar 5 Mar 2013 - 0:32

Rasputin ha scritto:
Diva ha scritto:Mio marito sostiene che la capacita' di sviluppare la tartaruga addominale con poco esercizio e' genetica... secondo voi e' cosi?

no. Il muscolo più forte è la volontà.

Vero, vero... ma a lui gli rode perche' i miei muscoli addominali sono tonici senza il minimo sforzo da parte mia, mentre lui per avere gli addominali scolpiti deve farsi ore in palestra... io il massimo di esercizio fisico che faccio e' una settimana sulla neve (durante la quale pero' mi strafogo di cibo!) e il tragitto casa/scuola (200 mt) quando accompagno mia figlia la mattina... Per il resto non sono per nulla "muscolosa", pero' tonica si, sono 1.60 per 48 kg e i kg sono ben posizionati su seno e fondoschiena... pancia, fianchi, cosce zero grasso. Come spiegare, se non geneticamente, questa mia prerogativa?

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Cosworth117 il Mar 5 Mar 2013 - 0:45

Diva ha scritto:Mio marito sostiene che la capacita' di sviluppare la tartaruga addominale con poco esercizio e' genetica... secondo voi e' cosi?

La genetica è la solita scusa...

Ecco la risposta alla tua domanda.


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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da iosonoateo il Mar 5 Mar 2013 - 0:51

Cosworth117 ha scritto:
chef75 ha scritto:
Niques ha scritto:Ragazzi... Sport di qua, sport di là!
Almeno fateci vedere i risultati!!!

I risultati contengono dati troppo personali da postare

Niques parlava di fisici, mica di cronometria.
mi sa che niques ha voglia di vedere un po di carne fresca, eccola mgreen
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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Mar 5 Mar 2013 - 11:15

Diva ha scritto:
Vero, vero... ma a lui gli rode perche' i miei muscoli addominali sono tonici senza il minimo sforzo da parte mia, mentre lui per avere gli addominali scolpiti deve farsi ore in palestra... io il massimo di esercizio fisico che faccio e' una settimana sulla neve (durante la quale pero' mi strafogo di cibo!) e il tragitto casa/scuola (200 mt) quando accompagno mia figlia la mattina... Per il resto non sono per nulla "muscolosa", pero' tonica si, sono 1.60 per 48 kg e i kg sono ben posizionati su seno e fondoschiena... pancia, fianchi, cosce zero grasso. Come spiegare, se non geneticamente, questa mia prerogativa?

La struttura di base è genetica, statura fianchi larghi stretti spalle larghe strette MA

il rapporto tra massa muscolare e massa grassa dipende in gran parte dal ritmo metabolico, il quale è preponderantemente modificabile, lo si può "Educare", e non solo con l'attività fisica di indirizzo sportivo.

Se tuo marito si fa ore in palestra poi però a casa si svacca sul divano a guardare la TV, fa spuntini qua e là ecc (Sono solo esempi), ecco spiegato l'arcano.

Quoto Cos, anche se non sono del tutto d'accordo con le percentuali dell'immagine.

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Sally il Mar 5 Mar 2013 - 18:53

Rasputin ha scritto:
La struttura di base è genetica, statura fianchi larghi stretti spalle larghe strette MA

il rapporto tra massa muscolare e massa grassa dipende in gran parte dal ritmo metabolico, il quale è preponderantemente modificabile, lo si può "Educare", e non solo con l'attività fisica di indirizzo sportivo.

Se tuo marito si fa ore in palestra poi però a casa si svacca sul divano a guardare la TV, fa spuntini qua e là ecc (Sono solo esempi), ecco spiegato l'arcano.

Quoto Cos, anche se non sono del tutto d'accordo con le percentuali dell'immagine.

Infatti anch'io penso che la questione alimentazione sia essenziale... non che lui mangi male, ma inevitabilmente, essendo per lo piu' solo durante la settimana, finisce per fare spuntini non troppo salutari. A casa invece io cucino prestando attenzione alla qualita' degli alimenti. Poi conta che lui e' alto circa 1.90 per 75 kg circa, quindi e' un tipo magro e longilineo. Il suo "problema" e' che gli addominali scolpiti non gli restano se non facendo esercizio costante... cosa comunque che non rappresenta un sacrificio per lui, infatti farebbe comunque sport e non ne fa assolutamente una questione di immagine. Essenzialmente fa moto (corsa, bici e palestra) perche' gli piace, lo fa stare bene, spesso infatti cerca di coinvolgermi perche' sostiene che una bella corsa e' liberatoria, che poi ti senti felice (io sono molto riluttante). Io per esempio non ho resistenza, lui ha 45 battiti al minuto, io 90... quando corro mi fa subito male la milza, non sono per nulla allenata... pero' il mio fisico sembra quello di una persona che fa esercizio, cosa che lui ottiene facendo molto sport, e che lo porta a dire che in alcuni casi e' "genetico".

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da chef75 il Mar 5 Mar 2013 - 20:17

Rasputin ha scritto:
chef75 ha scritto:
Niques ha scritto:Ragazzi... Sport di qua, sport di là!
Almeno fateci vedere i risultati!!!

I risultati contengono dati troppo personali da postare, e poi la stagione 2013 deve ancora iniziare, x esempio io probabilmente il primo 70.3 lo faccio a maggio, il 5 o 7 ora non ricordo.

A maggio? E prima hai qualche gara di preparazione?

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Mer 6 Mar 2013 - 10:50

Diva ha scritto:
Infatti anch'io penso che la questione alimentazione sia essenziale... non che lui mangi male, ma inevitabilmente, essendo per lo piu' solo durante la settimana, finisce per fare spuntini non troppo salutari. A casa invece io cucino prestando attenzione alla qualita' degli alimenti. Poi conta che lui e' alto circa 1.90 per 75 kg circa, quindi e' un tipo magro e longilineo. Il suo "problema" e' che gli addominali scolpiti non gli restano se non facendo esercizio costante... cosa comunque che non rappresenta un sacrificio per lui, infatti farebbe comunque sport e non ne fa assolutamente una questione di immagine. Essenzialmente fa moto (corsa, bici e palestra) perche' gli piace, lo fa stare bene, spesso infatti cerca di coinvolgermi perche' sostiene che una bella corsa e' liberatoria, che poi ti senti felice (io sono molto riluttante). Io per esempio non ho resistenza, lui ha 45 battiti al minuto, io 90... quando corro mi fa subito male la milza, non sono per nulla allenata... pero' il mio fisico sembra quello di una persona che fa esercizio, cosa che lui ottiene facendo molto sport, e che lo porta a dire che in alcuni casi e' "genetico".

La tua leggera tachicardia potrebbe spiegare - magari unita ad un'altrettanto leggera iperattività tiroidea - parecchie cose.

Quello della corsa - in inglese si chiama runner's high - è abbastanza soggettivo, in realtà io ritengo che lo provino solo coloro ai quali già piace correre, podisti "Naturali" insomma, come ad esempio chef.

Io ho corso distanze superiori ai 20 km sia in allenamento che in gara ma non ricordo di averlo provato, anzi in gara - si trattava sempre di triathlon - a correre 1/2 maratona dopo 90 km in bici più che altro fa male tutto anche quello che non si ha

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Sally il Mer 6 Mar 2013 - 17:38

Rasputin ha scritto:
La tua leggera tachicardia potrebbe spiegare - magari unita ad un'altrettanto leggera iperattività tiroidea - parecchie cose.

Ho fatto tutti gli esami del sangue approfonditi (valori della tiroide compresi) proprio un paio di mesi fa per un'orticaria leggera, ma cronica che non si capisce da dove arriva. Va a periodi e non e' che mi dia fastidio, anzi, la noto appena, ma e' qualche anno che ce l'ho e ancora non ho trovato la causa. Comunque i valori della tiroide sono perfetti. Penso che i battiti alti dipendano dal fisico minuto... almeno il mio medico di base, che e' anche cardiologo, mi ha detto che le persone minute hanno battiti piu' alti.

Rasputin ha scritto:Quello della corsa - in inglese si chiama runner's high - è abbastanza soggettivo, in realtà io ritengo che lo provino solo coloro ai quali già piace correre, podisti "Naturali" insomma, come ad esempio chef.

Io ho corso distanze superiori ai 20 km sia in allenamento che in gara ma non ricordo di averlo provato, anzi in gara - si trattava sempre di triathlon - a correre 1/2 maratona dopo 90 km in bici più che altro fa male tutto anche quello che non si ha

Si, anche io non riesco a capire come una faticaccia del genere possa rendere felici... eeeeeeek Comunque l'articolo di wiki e' interessante! ok

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Mer 6 Mar 2013 - 18:57

Diva ha scritto:Penso che i battiti alti dipendano dal fisico minuto... almeno il mio medico di base, che e' anche cardiologo, mi ha detto che le persone minute hanno battiti piu' alti.

eeeeeeek Io al tuo posto cambierei cardiologo. A parte che a rigor di logica dovrebbe essere vero il contrario (Più massa corporea da irrorare, più lavoro), una mia compagna di allenamento magrissima (54kg) e non particolarmente alta, ma moooolto in forma ha 32 (Sí, hai letto giusto, tre-nta-due) pulsazioni/min. a riposo.

Vedi un po' tu

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Messaggio Da Sally il Mer 6 Mar 2013 - 19:04

Rasputin ha scritto:
Diva ha scritto:Penso che i battiti alti dipendano dal fisico minuto... almeno il mio medico di base, che e' anche cardiologo, mi ha detto che le persone minute hanno battiti piu' alti.

eeeeeeek Io al tuo posto cambierei cardiologo. A parte che a rigor di logica dovrebbe essere vero il contrario (Più massa corporea da irrorare, più lavoro), una mia compagna di allenamento magrissima (54kg) e non particolarmente alta, ma moooolto in forma ha 32 (Sí, hai letto giusto, tre-nta-due) pulsazioni/min. a riposo.

Vedi un po' tu

Non so... mi ha detto il medico che sotto ai 100 battiti al minuto non e' tachicardia. Conta poi che ho anche la pressione sempre a livelli bassi (60 su 90), forse sono semplicemente fatta cosi!

L'attivita' fisica e l'allenamento fanno diminuire i battiti a riposo? Secondo te mio marito ha la meta' dei miei battiti perche' e' nato cosi o perche' e' allenato?

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da chef75 il Mer 6 Mar 2013 - 20:00

Oggi 5 ore e mezzo di palestra, grazie a Marina che mi ha regalato un mese di ingressi in un nuovo club che hanno aperto qui, una mezza figata di struttura tutti atrezzi nuovi di pacca..fatto piccolo circuito di corsa bici e nuoto con aggiunta di pesi sauna bagno turco idromassaggio. .insomma, una giornata di sport e relax totale, due ore e mezzo le ho fatte senza uscire dal centro benessere mgreen

Diva ha scritto:

L'attivita' fisica e l'allenamento fanno diminuire i battiti a riposo?

Si.

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Messaggio Da Rasputin il Mer 6 Mar 2013 - 22:49

Diva ha scritto:
Non so... mi ha detto il medico che sotto ai 100 battiti al minuto non e' tachicardia. Conta poi che ho anche la pressione sempre a livelli bassi (60 su 90), forse sono semplicemente fatta cosi!

L'attivita' fisica e l'allenamento fanno diminuire i battiti a riposo? Secondo te mio marito ha la meta' dei miei battiti perche' e' nato cosi o perche' e' allenato?

Esistono bradicardici genetici, in linea di massima la tua mi pare una situazione un po' peculiare dato che di solito un polso a riposo alto si accompagna ad una pressione sanguigna altresí tendente all'alto.

Per la domanda 1 ha risposto chef, brevemente e perfettamente.

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Messaggio Da chef75 il Ven 8 Mar 2013 - 18:58

Oggi un ora di nuotata cercando di essere il piu tecnico possibile...a seguire quasi due ore di svaccamento nel centro benessere. .

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Messaggio Da Rasputin il Ven 8 Mar 2013 - 19:37

chef75 ha scritto:Oggi un ora di nuotata cercando di essere il piu tecnico possibile...a seguire quasi due ore di svaccamento nel centro benessere. .

ora e mezza MTB + nuotatina scarsa

l'anca mi sta facendo un male boia wall2

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Messaggio Da chef75 il Ven 8 Mar 2013 - 19:54

Rasputin ha scritto:
chef75 ha scritto:Oggi un ora di nuotata cercando di essere il piu tecnico possibile...a seguire quasi due ore di svaccamento nel centro benessere. .

ora e mezza MTB + nuotatina scarsa

l'anca mi sta facendo un male boia wall2

Ti fa male in bici o a nuotare?

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