Attività fisica quotidiana (parte 3)

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Ospite il Mer 2 Ott - 19:10

Io sono fermo da sabato... Venerdì pensavo di andare in bici, solo che danno pioggia... Mi toccherà bagnarmi... Il problema è che non ho un abbigliamento adatto per la pioggia...

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Mer 2 Ott - 19:12

Fux89 ha scritto:Io sono fermo da sabato... Venerdì pensavo di andare in bici, solo che danno pioggia... Mi toccherà bagnarmi... Il problema è che non ho un abbigliamento adatto per la pioggia...

Lí bisogna investire un po'...se vuoi posso provare a darti dei suggerimenti su come spendere meno ed avere della roba decente, tipo Decathlon

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Ludwig von Drake il Mer 2 Ott - 19:13

Fux89 ha scritto:Io sono fermo da sabato... Venerdì pensavo di andare in bici, solo che danno pioggia... Mi toccherà bagnarmi... Il problema è che non ho un abbigliamento adatto per la pioggia...
Io 10 minuti di bici, bicipiti, dorsali e addominali... ok
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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Ospite il Mer 2 Ott - 19:14

Rasputin ha scritto:
Fux89 ha scritto:Io sono fermo da sabato... Venerdì pensavo di andare in bici, solo che danno pioggia... Mi toccherà bagnarmi... Il problema è che non ho un abbigliamento adatto per la pioggia...
Lí bisogna investire un po'...se vuoi posso provare a darti dei suggerimenti su come spendere meno ed avere della roba decente, tipo Decathlon
Sì, mi servirebbero anche suggerimenti su cosa vale la pena comprare...

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Mer 2 Ott - 19:15

Fux89 ha scritto:
Rasputin ha scritto:
Fux89 ha scritto:Io sono fermo da sabato... Venerdì pensavo di andare in bici, solo che danno pioggia... Mi toccherà bagnarmi... Il problema è che non ho un abbigliamento adatto per la pioggia...
Lí bisogna investire un po'...se vuoi posso provare a darti dei suggerimenti su come spendere meno ed avere della roba decente, tipo Decathlon
Sì, mi servirebbero anche suggerimenti su cosa vale la pena comprare...
Ok c'é un negozio di Decathlon alla portata?

EDIT ad es questo

http://www.centroaperture.it/catena/decathlon/valle-daosta/aosta/aosta

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Messaggio Da Ospite il Mer 2 Ott - 19:20

Ludwig von Drake ha scritto:
Fux89 ha scritto:Io sono fermo da sabato... Venerdì pensavo di andare in bici, solo che danno pioggia... Mi toccherà bagnarmi... Il problema è che non ho un abbigliamento adatto per la pioggia...
Io 10 minuti di bici, bicipiti, dorsali e addominali... ok
ok Pure io dovrei mettermi a fare un po' di palestra... Intanto la prossima settimana dovrei riprendere a fare arrampicata. :si si:
Rasputin ha scritto:Ok c'é un negozio di Decathlon alla portata?
Sì, a Torino o nei dintorni dovrebbe esserci. :si si:

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Mer 2 Ott - 19:25

Fux89 ha scritto:
Ludwig von Drake ha scritto:
Fux89 ha scritto:Io sono fermo da sabato... Venerdì pensavo di andare in bici, solo che danno pioggia... Mi toccherà bagnarmi... Il problema è che non ho un abbigliamento adatto per la pioggia...
Io 10 minuti di bici, bicipiti, dorsali e addominali... ok
ok Pure io dovrei mettermi a fare un po' di palestra... Intanto la prossima settimana dovrei riprendere a fare arrampicata. :si si:
Rasputin ha scritto:Ok c'é un negozio di Decathlon alla portata?
Sì, a Torino o nei dintorni dovrebbe esserci. :si si:
Ok, ti serve un pantalone windstop, almeno uno, ed una giacca in Goretex.

Tutta roba all'inizio carissima per cui adesso c'è più offerta = calo di prezzi.

Poi il trucco è, a misura che la temperatura scende, non aumentare lo spessore bensí il numero degli strati.

Allo scopo ti servono canottiere e maglie aderenti, rigorosamente in sintetico, da indossare evtl. una sopra l'altra.

Segui?

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Ospite il Mer 2 Ott - 19:33

Rasputin ha scritto:Ok, ti serve un pantalone windstop, almeno uno, ed una giacca in Goretex.
I pantaloni ci sono apposta per la bici (con l'imbottitura per il culo mgreen )? Perché altrimenti ne ho un paio che dovrebbero andar bene, eventualmente posso metterli sopra quelli corti da bici... La giacca mi manca.
Allo scopo ti servono canottiere e maglie aderenti, rigorosamente in sintetico, da indossare evtl. una sopra l'altra.
Una maglia aderente in materiale tecnico ce l'ho (della Mizuno, mi pare). Eventualmente posso prenderne un'altra. :si si:

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Mer 2 Ott - 19:38

Fux89 ha scritto:
Rasputin ha scritto:Ok, ti serve un pantalone windstop, almeno uno, ed una giacca in Goretex.
I pantaloni ci sono apposta per la bici (con l'imbottitura per il culo mgreen)? Perché altrimenti ne ho un paio che dovrebbero andar bene, eventualmente posso metterli sopra quelli corti da bici... La giacca mi manca.
Allo scopo ti servono canottiere e maglie aderenti, rigorosamente in sintetico, da indossare evtl. una sopra l'altra.
Una maglia aderente in materiale tecnico ce l'ho (della Mizuno, mi pare). Eventualmente posso prenderne un'altra. :si si:
I pantaloni windstopper (Cerca!) mi pare ci siano in varie versioni, anche se io in MTB vado senza pannolone.

Oltre alla giacca ti servono più di una maglia, Mizuno ok ma cara...prova Odlo

vado a nanna...pig 

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Ludwig von Drake il Mer 2 Ott - 19:47

Se vuoi iniziare la palestra fammi sapere... ;-)
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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da chef75 il Lun 7 Ott - 18:41

Oggi 90' corsa 60' lenti a pulsazioni sotto controllo 130/140 bpm e 30' veloci a 4'25" tot 17 km

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Lun 7 Ott - 18:56

chef75 ha scritto:Oggi 90' corsa 60' lenti a pulsazioni sotto controllo 130/140 bpm e 30' veloci a 4'25" tot 17 km

ok 

io oggi nulla...ieri nuotino, ma bene...mai sopra il 1'40"/100m del riscaldamento...ho cambiato un po' la tecnica e vado come un siluro occhiali 


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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da chef75 il Lun 7 Ott - 19:14

Rasputin ha scritto:
chef75 ha scritto:Oggi 90' corsa 60' lenti a pulsazioni sotto controllo 130/140 bpm e 30' veloci a 4'25" tot 17 km
ok 

io oggi nulla...ieri nuotino, ma bene...mai sopra il 1'40"/100m del riscaldamento...ho cambiato un po' la tecnica e vado come un siluro occhiali 

Domani vado in piscina, sabato ho saltato e giovedi ho fatto tutta la seduta solo tecnica ..naturalmente dopo una 30 ina di vasche di riscaldamento.

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Lun 7 Ott - 20:01

chef75 ha scritto:
Rasputin ha scritto:
chef75 ha scritto:Oggi 90' corsa 60' lenti a pulsazioni sotto controllo 130/140 bpm e 30' veloci a 4'25" tot 17 km
ok 

io oggi nulla...ieri nuotino, ma bene...mai sopra il 1'40"/100m del riscaldamento...ho cambiato un po' la tecnica e vado come un siluro occhiali 

Domani vado in piscina, sabato ho saltato e giovedi ho fatto tutta la seduta solo tecnica ..naturalmente dopo una 30 ina di vasche di riscaldamento.
Quest'anno faccio le sedute tecniche in un altro modo, non più la vaschetta di esercizi ma 100-200m per esercizio

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Messaggio Da chef75 il Lun 7 Ott - 20:26

Facevo pure io 100 x esercizio

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Messaggio Da Rasputin il Lun 7 Ott - 20:33

chef75 ha scritto:Facevo pure io 100 x esercizio
Continua perché secondo me hai qualche problema di coordinazione

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Messaggio Da chef75 il Lun 7 Ott - 20:49

Rasputin ha scritto:
chef75 ha scritto:Facevo pure io 100 x esercizio
Continua perché secondo me hai qualche problema di coordinazione
Beh..coordinazione non lo so, indubbiamente non ho la tecnica di Popov mgreen

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Lun 7 Ott - 20:59

chef75 ha scritto:
Rasputin ha scritto:
chef75 ha scritto:Facevo pure io 100 x esercizio
Continua perché secondo me hai qualche problema di coordinazione
Beh..coordinazione non lo so, indubbiamente non ho la tecnica di Popov mgreen
La tecnica è individuale....questo nuotava di merda, però....





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Messaggio Da chef75 il Mar 8 Ott - 15:06

appena rientrato da 50 km di bici

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Messaggio Da Rasputin il Mar 8 Ott - 17:04

chef75 ha scritto:appena rientrato da 50 km di bici
Io solita seduta nuoto tranquillo...completamente fuori allenamento ma continuo ad andare come un incrociatore...riscaldamento negli ultimi 3-4 giorni sempre in tranquillità sotto la media 1'45"/100m...provato a fare 100m veloci senza forzare, 1'25", poi 2 x 50m ambi a 38"

Sono soddisfatto, se queste sono le premesse in primavera mi aspetto buoni miglioramenti. Urs dice che ho completamente cambiato tecnica

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Messaggio Da chef75 il Mer 9 Ott - 17:56

Oggi corsetta di 20 km in 1 h 38' - 4'54"media collinare in tranquillita con un amico.

@Rasp...probabilmente viaggi come un motoscafo perche l'allenamento qui ti ha fatto una sacco bene.

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Messaggio Da Rasputin il Mer 9 Ott - 18:41

chef75 ha scritto:
@Rasp...probabilmente viaggi come un motoscafo perche l'allenamento qui ti ha fatto una sacco bene.
Non lo so chef...come ho detto, ho convertito la tecnica, domani mi faccio fare un video e te lo mostro, comparato con un altro di un anno fa.

Sospetto che le tre settimane in clinica riabilitativa abbiano avuto un qualche effetto, è da quando ne sono tornato che vado bene...

Oggi pausa ed iscrizione in palestra, domani appunto si rinuota

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Messaggio Da Ospite il Ven 11 Ott - 17:05

Giretto abbastanza impegnativo: http://connect.garmin.com/activity/388843262

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Messaggio Da chef75 il Ven 11 Ott - 17:21

Fux89 ha scritto:Giretto abbastanza impegnativo: http://connect.garmin.com/activity/388843262
Azzz...ti sei fatto il garmin pure tu..ottimo, puoi aggiungermi agli amici, mi chiamo chef75 mgreen 


Oggi io 50 km bici

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Messaggio Da Ludwig von Drake il Ven 11 Ott - 17:23

Giro in bici... sudato come un porco... ginocchio in ordine...

PS grande Fux! A quando un po' di pesistica?
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