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Messaggio Da Steerpike il Dom 9 Feb - 8:09



https://www.dropbox.com/s/l90jvmlgl14rj10/SoylentFinalNutrition.pdf


Finalmente qualcosa del genere a un prezzo accettabile (per ora è ordinabile solo dagli Stati Uniti).
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Re: Pappone omnicomprensivo

Messaggio Da Minsky il Dom 9 Feb - 11:53

Molto interessante! Sarebbe un alimento ideale da usare in montagna.  ok2

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Re: Pappone omnicomprensivo

Messaggio Da Rasputin il Dom 9 Feb - 12:19

Interessantissimo anche per lo sport  lingua 

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Re: Pappone omnicomprensivo

Messaggio Da Cosworth117 il Dom 9 Feb - 13:00

Non è tutto 'sto capolavoro di dosaggio, specie per le vitamine, un pò sottodosate per un sportivo. Senza dubbio preferisco assumere un multivitaminico ben dosato + un gainer per i macronutrienti, o ancora meglio cibo solido. Non ci trovo nulla di speciale...

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Re: Pappone omnicomprensivo

Messaggio Da Krasouc il Dom 9 Feb - 13:39

Cavolo, moolto utile un po per tutto direi.
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Re: Pappone omnicomprensivo

Messaggio Da Rasputin il Dom 9 Feb - 16:29

Cosworth117 ha scritto:Non è tutto 'sto capolavoro di dosaggio, specie per le vitamine, un pò sottodosate per un sportivo. Senza dubbio preferisco assumere un multivitaminico ben dosato + un gainer per i macronutrienti, o ancora meglio cibo solido. Non ci trovo nulla di speciale...

Prova a cambiare punto di vista, immaginati di dover assumere carboidrati durante lo sforzo per non rischiare ipoglicemia  wink.. 

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Re: Pappone omnicomprensivo

Messaggio Da Cosworth117 il Dom 9 Feb - 16:43

Rasputin ha scritto:Prova a cambiare punto di vista, immaginati di dover assumere carboidrati durante lo sforzo per non rischiare ipoglicemia  wink.. 

Ma sul mercato c'è già un sacco di roba che fornisce maltodestrine per il during workout. Non ci vedo nulla di innovativo... Se l'innovazione sono le vitamine, c'è da dire che le vitamine di solito gli sportivi le assumono già con multivitaminici ben dosati.

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Re: Pappone omnicomprensivo

Messaggio Da Rasputin il Dom 9 Feb - 16:53

Cosworth117 ha scritto:
Rasputin ha scritto:Prova a cambiare punto di vista, immaginati di dover assumere carboidrati durante lo sforzo per non rischiare ipoglicemia  wink.. 

Ma sul mercato c'è già un sacco di roba che fornisce maltodestrine per il during workout. Non ci vedo nulla di innovativo... Se l'innovazione sono le vitamine, c'è da dire che le vitamine di solito gli sportivi le assumono già con multivitaminici ben dosati.

Ah ah Cos è che tu ormai sei come una di quelle bici da pista, senza freni e col pignone fisso  carneval 

Prova a farti 100km in bici da corsa poi mi dici  wink.. 

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Re: Pappone omnicomprensivo

Messaggio Da Cosworth117 il Dom 9 Feb - 17:22

Io non ti sto mica dicendo che non servono. Sto dicendo che ci sono già un sacco di prodotti sul mercato che fanno la stessa cosa. Il prodotto in questione non è altro che maltodestrine + proteine + vitamine. Io sto dicendo che basta prendere delle malto durante il workout, mentre le vitamine + proteine le hai già in corpo dato che durante la giornata avrai già assunto dei multivitaminici dosati molto meglio. Le vitamine contenute in quel prodotto non servono a nulla perché sono una dose ridicola. È una trovata di marketing.

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Re: Pappone omnicomprensivo

Messaggio Da Rasputin il Dom 9 Feb - 17:34

Cosworth117 ha scritto:Io non ti sto mica dicendo che non servono. Sto dicendo che ci sono già un sacco di prodotti sul mercato che fanno la stessa cosa. Il prodotto in questione non è altro che maltodestrine + proteine + vitamine. Io sto dicendo che basta prendere delle malto durante il workout, mentre le vitamine + proteine le hai già in corpo dato che durante la giornata avrai già assunto dei multivitaminici dosati molto meglio. Le vitamine contenute in quel prodotto non servono a nulla perché sono una dose ridicola. È una trovata di marketing.

È possibile, non ho indagato a fondo. Ma ho sentito - nel video - che il pappone contiene carboidrati ad azione rapida, roba di cui tu non hai bisogno, e probabilmente non conosci le difficoltà che averne bisogno implica

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Re: Pappone omnicomprensivo

Messaggio Da Cosworth117 il Dom 9 Feb - 18:05

Il pappone del video ha cannato, perché le maltodestrine sono a rilascio lento.

Qui la descrizione di un prodotto del genere, che dice cosa sono le malto.

Spoiler:
Le maltodestrine sono una miscela di carboidrati (tutti derivanti da glucosio) prevalentemente di natura polimerica complessa. In altri termini le molecole sono formate in prevalenza da 3 o più (fino ad alcune migliaia) molecole di glucosio legate tra loro. La materia prima da cui vengono prodotte le maltodestrine è l’amido di mais. Questo viene sottoposto a idrolisi (scissione chimica). Un’idrolisi completa dell’amido porterebbe alla formazione di glucosio (destrosio) puro (D.E. 100), mentre un’idrolisi parziale porta alla formazione di maltodestrine. La “Destrosio Equivalenza” definisce il grado di idrolisi dell’amido. Nel caso del nostro prodotto (D.E. 19) la composizione percentuale in carboidrati è 91% polisaccaridi, 7% disaccaridi e 2% monosaccaridi. Da un punto di vista fisiologico, i carboidrati rappresentano la principale sorgente di energia per l’organismo umano. In ambito sportivo, un equilibrato apporto di carboidrati con la dieta può determinare il buon andamento della prestazione soprattutto di resistenza. In passato l’attenzione della medicina sportiva si è orientata verso tre carboidrati: glucosio (destrosio), fruttosio (levulosio) e maltodestrine. Glucosio e fruttosio sono carboidrati semplici (monosaccaridi) di facile assorbimento dopo assunzione di loro soluzioni. L’assorbimento delle maltodestrine è meno immediato dei carboidrati semplici e varia al variare della lunghezza delle catene. Un D.E. 19 garantisce un assorbimento lento e costante nel tempo. L’assunzione di glucosio è indicata per repentini cali di energia (situazioni di ipoglicemia) e nella fase finale di gare o allenamenti lunghi. Poiché questo zucchero ha un alto indice glicemico (aumenta la glicemia in modo esponenziale), l’atleta potrebbe sperimentare uno stato di benessere transitorio seguito da una fase di debolezza dovuta a ipoglicemia reattiva. In altri termini, l’aumento repentino di glicemia dovuto al glucosio determina una risposta insulinemica per riportare la glicemia a valori normali. Tuttavia l’insulina tende a riportare i valori di glicemia al di sotto della norma, determinando appunto una situazione di ipoglicemia reattiva. Questo danneggerebbe la prestazione dell’atleta, qualora non fosse terminata. Fruttosio, e soprattutto maltodestrine, vengono assorbiti in maniera più lenta e l’aumento di glicemia dovuta alla loro azione è più blanda. Non si raggiungono alti picchi di glicemia. L’atleta può dunque ricorrere all’assunzione di maltodestrine senza “pericoli”, sia prima che durante la prestazione. Questa caratteristica ha determinato una larga diffusione delle maltodestrine in ambito sportivo. L’assunzione del prodotto dopo lo sforzo favorisce il recupero muscolare e la ricostituzione dei livelli di glicogeno (epatico e muscolare). Il glicogeno è la più importante “benzina” a disposizione dei muscoli. Dopo sforzo intenso, il glicogeno muscolare si abbassa anche del 95% rispetto ai valori iniziali, e normalmente un recupero totale subentra non prima di 48 ore. L’assunzione di maltodestrine riduce i tempi di recupero ed il loro utilizzo diventa importante per sforzi prolungati e ripetuti nel tempo (es.: corse a tappe). Un recupero più veloce pone infatti l’atleta in condizioni migliori per ripartire il “giorno dopo”.

Rasp è da due post che ti parlo di maltodestrine, che sono quelle contenute nell'integratore, e non sono a rilascio rapido, ma lento e costante per tutto il workout, che è meglio. Prima di parlarne ho controllato gli ingredienti...  wink.. 

Per un ciclista consiglierei un Adam 180 per le vitamine:





Molto ben dosato, e delle maltodestrine pure, che costano poco comunque...

Esempi:





Multivit. + Maltodestrine presi separatamente hanno un miglior dosaggio, e costano meno. Tutto qui quel che volevo dire.

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Re: Pappone omnicomprensivo

Messaggio Da Rasputin il Dom 9 Feb - 18:17

Intanto un verde per l'intervento, esauriente ed elaborato.

Poi ci penso su, perché la problematica dei carboidrati a rilascio rapido è complicata, spesso ci sono problemi di intolleranza.

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Re: Pappone omnicomprensivo

Messaggio Da Steerpike il Lun 10 Feb - 16:51

Cosworth117 ha scritto:Non è tutto 'sto capolavoro di dosaggio, specie per le vitamine, un pò sottodosate per un sportivo. Senza dubbio preferisco assumere un multivitaminico ben dosato + un gainer per i macronutrienti, o ancora meglio cibo solido. Non ci trovo nulla di speciale...
Suppongo che tu abbia ragione, ma io (e non sono l'unico) non sono esattamente uno sportivo, per cui sono più interessato ad una miscela concepita per fabbisogni ordinari. Se poi ritieni che anche per uno stile di vita prevalentemente sedentario sia preferibile una combinazione di altri prodotti, per favore dimmi il tuo parere, 'ché cucinare non è per niente tra le mie attività preferite.
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Re: Pappone omnicomprensivo

Messaggio Da Cosworth117 il Lun 10 Feb - 17:43

Ok. Per un sedentario va benissimo un Isatori Vita-Mins:

http://www.musclenutrition.com/marche/isatori/vitamins-isatori.html

120cps ci fai 4 mesi, prendendone una al giorno, a colazione. Nella descrizione c'è scritto che è sovradosato, ma non è vero. Prima lo era, poi hanno abbassato le quantità ai dosaggi RDA% italiani... Per un sedentario va bene. Andrebbe bene anche un Multicentrum ma ti fanno pagare tutta la pubblicità che fanno su Canale5merda, e non ne vale la pena. L'Isatori è migliore.

Per il resto, premetto che sono sempre da preferire cibi solidi, ma se proprio non sei l'ultimo Masterchef, allora un comune gainer può andare bene...

Un True Mass per esempio. Un misurino di prodotto (50g circa), diluito in acqua o latte.

http://www.musclenutrition.com/products/gainers/true-mass-3933.html

Per il resto, opzionali ma non tanto, dato che io li prendo ma ad un sedentario li consiglierei lo stesso, degli Omega3 e della Vitamina C dosata a parte.

Omega 3:
http://www.musclenutrition.com/ultra-omega-63.html

2cps al giorno (colazione e pranzo)

Vitamina C:
http://www.musclenutrition.com/vitamina-c-ascorbic-acid.html

Vanno bene 500mg/1g al giorno, suddivisi in più dosi da non più di 350mg a dose al giorno.

In sintesi, il multi è quasi regalato e te lo consiglio. Il gainer è ok, ma da preferire sono i cibi solidi. L'Omega 3 te lo consiglio pure, ma costa un pochino più della Vitamina C, che è regalata. Con 227g ci fai mesi e mesi...

Posso documentare su richiesta benefici di tali prodotti. Sono prodotti per la salute, e non necessariamente per uno sportivo... Io prendo solo questi per esempio, tranne il gainer a cui preferisco cibi solidi... Mi piace cucinare e faccio bene al portafoglio.  mgreen

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Re: Pappone omnicomprensivo

Messaggio Da chef75 il Lun 10 Feb - 18:46

Io l'omega3 l'ho preso in capsule x anni (4gr) poi ho comprato il flaconcino liquido in farmacia e le capsule non le ho più prese.
Bisogna un po abituarcisi ma alla fine va giù bene.
Prendo pure maltodestrine durante l'allenamento e un ora dopo aminoacidi 8:1:1

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Re: Pappone omnicomprensivo

Messaggio Da Steerpike il Mar 11 Feb - 12:51

Cosworth117 ha scritto:
Spoiler:
Ok. Per un sedentario va benissimo un Isatori Vita-Mins:

http://www.musclenutrition.com/marche/isatori/vitamins-isatori.html

120cps ci fai 4 mesi, prendendone una al giorno, a colazione. Nella descrizione c'è scritto che è sovradosato, ma non è vero. Prima lo era, poi hanno abbassato le quantità ai dosaggi RDA% italiani... Per un sedentario va bene. Andrebbe bene anche un Multicentrum ma ti fanno pagare tutta la pubblicità che fanno su Canale5merda, e non ne vale la pena. L'Isatori è migliore.

Per il resto, premetto che sono sempre da preferire cibi solidi, ma se proprio non sei l'ultimo Masterchef, allora un comune gainer può andare bene...

Un True Mass per esempio. Un misurino di prodotto (50g circa), diluito in acqua o latte.

http://www.musclenutrition.com/products/gainers/true-mass-3933.html

Per il resto, opzionali ma non tanto, dato che io li prendo ma ad un sedentario li consiglierei lo stesso, degli Omega3 e della Vitamina C dosata a parte.

Omega 3:
http://www.musclenutrition.com/ultra-omega-63.html

2cps al giorno (colazione e pranzo)

Vitamina C:
http://www.musclenutrition.com/vitamina-c-ascorbic-acid.html

Vanno bene 500mg/1g al giorno, suddivisi in più dosi da non più di 350mg a dose al giorno.

In sintesi, il multi è quasi regalato e te lo consiglio. Il gainer è ok, ma da preferire sono i cibi solidi. L'Omega 3 te lo consiglio pure, ma costa un pochino più della Vitamina C, che è regalata. Con 227g ci fai mesi e mesi...

Posso documentare su richiesta benefici di tali prodotti. Sono prodotti per la salute, e non necessariamente per uno sportivo... Io prendo solo questi per esempio, tranne il gainer a cui preferisco cibi solidi... Mi piace cucinare e faccio bene al portafoglio.  mgreen
Grazie, ma mi pare che il gainer che hai linkato abbia una quantità di proteine alquanto sproporzionata. Dovrei avere almeno un'ulteriore fonte di glucidi.
Anche io mi nutro correntemente di cibi ordinari, ma oltre a dover essere cucinati questi hanno secondo me lo svantaggio di contenere centinaia di sostanze diverse, non tutte innocue e molte sconosciute. Preferirei conoscere esattamente cos'è che ingerisco, e in che quantità.
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Re: Pappone omnicomprensivo

Messaggio Da Cosworth117 il Mar 11 Feb - 14:53

Per il gainer devi dividere per 3, quindi 16g di proteine.

Se ancora non ti convince, qui ne trovi a decine:
http://www.musclenutrition.com/products/gainers.html?SID=ilc9u6kgi3a3lhnhn8lq12gfm6

In alcuni che ho visto c'era creatina ed altro, che a te non serve. Ti consiglierei solo quelli che apportono i macronutrienti necessari (cho, fat e pro).

Alternativa: prendi separatamente un integratore di carboidrati e uno di proteine, e li dosi secondo le preferenze. Probabilmente risparmi.

Qualche volte al giorno lo vorresti utilizzare? Quanto vuoi integrare?

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Re: Pappone omnicomprensivo

Messaggio Da Steerpike il Mer 12 Feb - 18:13

Cosworth117 ha scritto:Qualche volte al giorno lo vorresti utilizzare? Quanto vuoi integrare?
Non vorrei esattamente integrare, vorrei sostituire la mia dieta con una 0% naturale. Cosa che il beverone di cui al primo post consente di fare, non so se spendendo di più o di meno rispetto all'uso di una combinazione di altri prodotti sul mercato.
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Messaggio Da Hara2 il Mer 12 Feb - 19:02

Steerpike ha scritto:
Cosworth117 ha scritto:Qualche volte al giorno lo vorresti utilizzare? Quanto vuoi integrare?
Non vorrei esattamente integrare, vorrei sostituire la mia dieta con una 0% naturale. Cosa che il beverone di cui al primo post consente di fare, non so se spendendo di più o di meno rispetto all'uso di una combinazione di altri prodotti sul mercato.
E fai bene, vedi come sono diventato?
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Messaggio Da Cosworth117 il Mer 12 Feb - 22:31

Steerpike ha scritto:Non vorrei esattamente integrare, vorrei sostituire la mia dieta con una 0% naturale. Cosa che il beverone di cui al primo post consente di fare, non so se spendendo di più o di meno rispetto all'uso di una combinazione di altri prodotti sul mercato.

Per intero? Conosco un tizio in un forum che si ciba di polveri in gran parte... Oddio sta bene eh, alla fine è sempre cibo... Fammi sapere che fai alla fine. Ti consiglio di acquistare dal sito dei link. La roba ti arriva in 1-2 giorni e hanno buoni prezzi.

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Messaggio Da Steerpike il Dom 16 Feb - 8:17

Cosworth117 ha scritto:Fammi sapere che fai alla fine.
Dopo attenta considerazione, ho rimandato l'attuazione del progetto a quando godrò di una situazione economica migliore.
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Messaggio Da Rasputin il Dom 16 Feb - 11:14

Steerpike ha scritto:
Cosworth117 ha scritto:Fammi sapere che fai alla fine.
Dopo attenta considerazione, ho rimandato l'attuazione del progetto a quando godrò di una situazione economica migliore.

 ahahahahahah ok 

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Messaggio Da Cosworth117 il Dom 16 Feb - 11:45

Steerpike ha scritto:
Cosworth117 ha scritto:Fammi sapere che fai alla fine.
Dopo attenta considerazione, ho rimandato l'attuazione del progetto a quando godrò di una situazione economica migliore.

Bravo. Fossi in te al momento prenderei solo Multivitaminico. Se hai visto, con poco di facevi 4 mesi circa... Omega3 e Vit. C ideali, ma se proprio non ce la fai rimanda.

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