Attività fisica quotidiana (parte 3)

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da chef75 il Gio 2 Apr - 20:26

Io lunedi 110 km di bici 4h8'

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Gio 2 Apr - 20:53

chef75 ha scritto:Io lunedi 110 km di bici 4h8'

ok Invidia, qui nevica porcamadonna

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Cosworth117 il Sab 4 Apr - 16:30

Tornato adesso dalla riserva di Capogallo. Il mio primo percorso in sterrato... Figata.








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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Sab 4 Apr - 16:42

Cosworth117 ha scritto:Tornato adesso dalla riserva di Capogallo. Il mio primo percorso in sterrato... Figata.[...]

ok bei posti, un verdone ok

Da solo?

Io oggi sono molto soddisfatto dell'allenamento di nuoto, dopo i primi 10 minuti di riscaldamento ho nuotato in scioltezza il mio miglior tempo sui 1500m, per la prima volta sotto i 25' balla

A seguire, 10 x 100m tutti sotto 1'30", e 20 x 50 tutti tra 40 e 42", totale 4050m occhiali

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Cosworth117 il Dom 5 Apr - 2:14

Yes, da solo. Domani (più tardi mgreen ) forse vado con 2 miei amici.

Altrimenti vado da solo! carneval

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Cosworth117 il Dom 5 Apr - 17:44

Oggi 34km circa in MTB.



Siamo stati fuori un 3 ore... Però abbiamo cazzeggiato anche sullo sterrato. Non so quanto c'ho messo.

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Dom 5 Apr - 17:58

Ottimo, cosa hai usato per il rilievo GPS?

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da chef75 il Dom 5 Apr - 18:28

Rasputin ha scritto:
Cosworth117 ha scritto:Tornato adesso dalla riserva di Capogallo. Il mio primo percorso in sterrato... Figata.[...]

ok bei posti, un verdone ok

Da solo?

Io oggi sono molto soddisfatto dell'allenamento di nuoto, dopo i primi 10 minuti di riscaldamento ho nuotato in scioltezza il mio miglior tempo sui 1500m, per la prima volta sotto i 25' balla

A seguire, 10 x 100m tutti sotto 1'30", e 20 x 50 tutti tra 40 e 42", totale 4050m occhiali

io in gara a luglio dell'anno scorso ho 22' sui 1500  (fuori dal acqua e al passaggio sotto il segna tempo) mgreen

però mi sa che il percorso era leggermente più corto, anche se il sito della gara dice 1500.


Se ricordo bene mgreen

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Cosworth117 il Dom 5 Apr - 19:00

Rasputin ha scritto:Ottimo, cosa hai usato per il rilievo GPS?

No, quello è il percorso costruito da me su Google Maps, per misurare la distanza. mgreen

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Dom 5 Apr - 19:31

chef75 ha scritto:
Rasputin ha scritto:
Cosworth117 ha scritto:Tornato adesso dalla riserva di Capogallo. Il mio primo percorso in sterrato... Figata.[...]

ok bei posti, un verdone ok

Da solo?

Io oggi sono molto soddisfatto dell'allenamento di nuoto, dopo i primi 10 minuti di riscaldamento ho nuotato in scioltezza il mio miglior tempo sui 1500m, per la prima volta sotto i 25' balla

A seguire, 10 x 100m tutti sotto 1'30", e 20 x 50 tutti tra 40 e 42", totale 4050m occhiali

io in gara a luglio dell'anno scorso ho 22' sui 1500  (fuori dal acqua e al passaggio sotto il segna tempo) mgreen

però mi sa che il percorso era leggermente più corto, anche se il sito della gara dice 1500.


Se ricordo bene mgreen

A me sa che ambe cose, percorso pesantemente più corto e memoria corta moon

Cosworth117 ha scritto:
Rasputin ha scritto:Ottimo, cosa hai usato per il rilievo GPS?

No, quello è il percorso costruito da me su Google Maps, per misurare la distanza. mgreen

Ah ok, ha esattamente l'aspetto di una seduta memorizzata con Garmin. Il cui vantaggio è appunto di poter venire impostato in pausa automatica ad partire da una velocità minima altresí impostabile, col risultato che avresti sempre i dati reali.

Ovviamente ci sono delle app per gli uccellulari, ma qui si richiede Justine, anche se qualcuna ne conosco anch'io (Non di Justine, di app)

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da chef75 il Dom 5 Apr - 23:49

C'è chi ha detto 1300 o 1350 dovrei cercare la gara sul pc ,comunque roba di qualche centinaio di metri non di più, giusto un paio di minuti. fuma

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da primaverino il Lun 6 Apr - 0:35

Oggi (ieri, cioè durante il servizio di mezzogiorno pasquale) ho fatto di corsa le scale per scendere a cambiare il "fusto" del vino bianco e ritorno in meno di un minuto... E ne ho passati due ad ansimare in attesa del normale ritmo di respirazione...
In pratica ho percorso circa 80 metri (con una pendenza da "scala a chiocciola" di mezzo) alla media di 4,8 kmh... Sono quasi pronto per le Olimpiadi. carneval
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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Lun 6 Apr - 10:01

chef75 ha scritto:C'è chi ha detto 1300 o 1350 dovrei cercare la gara sul pc ,comunque roba di qualche centinaio di metri non di più, giusto un paio di minuti. fuma



Beh si fa in fretta a fare i conti: essendo generosi e supponendo che siano stati 1350m, farebbe una media di 1'38" scarsi/100m, ovvero per i 150m che mancherebbero ti sarebbero serviti altri 2'27", staresti quindi sui 1500 a 24'27". znaika

So come nuoti e dubito tu sia mai stato in condizioni di tenere quella media anche con la muta - ma hai un GPS e dati memorizzati quindi mi puoi tranquillamente smentire - e propendo per l'ipotesi dei 1300m, che porterebbero l'ipotetico tempo sui 1500 piuttosto oltre i 25' (25'16" per la precisione) book

I miei 1500 in piscina invece sono

- esatti al centimetro (25m x 60 vasche)

- vasche contate, non da me ma dal computerino da polso

- nuotati senza muta

- e nuotati in una corsia dove c'era anche altra gente, quindi con sorpassi, virate lente ecc.

angelo

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da chef75 il Lun 6 Apr - 11:58

Ora vado a rimestare...ho un giro Santerenzo lerici (il nostro classico) a meno di 1'30" fatto con Aurelio, che conosci, quando eravamo ancora sptri.

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Lun 6 Apr - 12:45

J
chef75 ha scritto:Ora vado a rimestare...ho un giro Santerenzo lerici (il nostro classico) a meno di 1'30" fatto con Aurelio, che conosci, quando eravamo ancora sptri.

Sarebbe davvero interessante saperlo, a prescindere dalla nostra piccola disputa ok

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da chef75 il Lun 6 Apr - 16:17

Fatto 60 km con 3 salitoni .... l'ultima corta ma al limite dell'umano mgreen

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Messaggio Da Rasputin il Lun 6 Apr - 16:58

chef75 ha scritto:Fatto 60 km con 3 salitoni .... l'ultima corta ma al limite dell'umano mgreen

ok

io oggi solo palestra, ma abbastanza bene. Domani tra un appuntamento e l'altro spero di riuscire ad andare in piscina, tu intanto hai trovato qualche dato affidabile sui 1500m od almeno un tratto affidabilmente misurato abbastanza lungo?

Poi ti dico il mio miglior tempo su 70.3 (1900m) mgreen

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Messaggio Da chef75 il Mer 8 Apr - 9:58

Rasputin ha scritto:
chef75 ha scritto:Fatto 60 km con 3 salitoni .... l'ultima corta ma al limite dell'umano mgreen

ok

io oggi solo palestra, ma abbastanza bene. Domani tra un appuntamento e l'altro spero di riuscire ad andare in piscina, tu intanto hai trovato qualche dato affidabile sui 1500m od almeno un tratto affidabilmente misurato abbastanza lungo?

Poi ti dico il mio miglior tempo su 70.3 (1900m) mgreen

Ci guardiamo quando vieni mgreen

Esco con Robe' in bici...giretto sciolto da 50/60 km

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Mer 8 Apr - 10:09

chef75 ha scritto:

Ci guardiamo quando vieni mgreen

Esco con Robe' in bici...giretto sciolto da 50/60 km

Beh, per quando vengo possiamo fare anche qualche nuotatina insieme hihihihih

Beato te...qui sta migliorando il tempo solo oggi, se mi va bene vado e torno dalla palestra in MTB...un'oretta abbondante, meglio che niente

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Messaggio Da Cosworth117 il Mer 8 Apr - 14:09

chef75 ha scritto:Fatto 60 km con 3 salitoni .... l'ultima corta ma al limite dell'umano mgreen

Quando c'hai messo?

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Messaggio Da chef75 il Mer 8 Apr - 15:50

Cosworth117 ha scritto:
chef75 ha scritto:Fatto 60 km con 3 salitoni .... l'ultima corta ma al limite dell'umano mgreen

Quando c'hai messo?

boh...mi son fermato a salutare parenti e quindi ho i dati sfalsati, poi quando faccio allenamento in salita non guardo il tempo finale....fai conto che se faccio pianura tengo velocità superiori ai 30 kmh per un centinaio di km.

il salitone era al 26% mgreen


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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Mer 8 Apr - 16:24

chef75 ha scritto:[...]

il salitone era al 26% mgreen


eeeeeeek

wall2

io oggi MTB, 1h 7min 26km tutto sterrato, sosta in palestra x scheda completa eccetto gambe

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Messaggio Da Rasputin il Gio 9 Apr - 18:59

Finalmente il tempo si comincia ad aprire, giro in bicicorsa sciolto 43km 1ora e 35, nuoto tranquillo 2200m con un paio di intervalli

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Messaggio Da chef75 il Gio 9 Apr - 20:19

Lunedi mercoledì e giovedi, tre giorni gia 8 ore (circa) di allenamento mgreen

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Messaggio Da Rasputin il Gio 9 Apr - 20:24

chef75 ha scritto:Lunedi mercoledì e giovedi, tre giorni gia 8 ore (circa) di allenamento mgreen

Hai il clima dalla tua...io finora circa 7

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