Attività fisica quotidiana (parte 3)

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Justine il Lun 19 Gen - 7:53

Alla faccia dell'ipotermia, a volte ho provato a seguire il consiglio, con nefasti risultati (vedi perdita della sensibilità agli arti, meno male che ero in acque non più profonde di sessanta centimetri :D)

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Lun 19 Gen - 8:52

Justine ha scritto:Alla faccia dell'ipotermia, a volte ho provato a seguire il consiglio, con nefasti risultati (vedi perdita della sensibilità agli arti, meno male che ero in acque non più profonde di sessanta centimetri :D)

Beh io sto parlando di saltar dentro in una piscina coperta con acqua riscaldata a 27°, mica in un lago gelato eh wink..

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Cosworth117 il Lun 19 Gen - 10:23

Io quest'anno ho fatto un bagno a metà Dicembre. Diciamo che l'impatto con l'acqua è meglio che d'estate, dato a parer mio il minor sbalzo di temperatura. In ogni caso fare il kamikaze verso l'acqua aiuta molto.  mgreen

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Lun 19 Gen - 10:36

Cosworth117 ha scritto:Io quest'anno ho fatto un bagno a metà Dicembre. Diciamo che l'impatto con l'acqua è meglio che d'estate, dato a parer mio il minor sbalzo di temperatura. In ogni caso fare il kamikaze verso l'acqua aiuta molto.  mgreen

Un buon trucco è farsi una corsa subito dopo, che è quello che hanno fatto i miei amici ieri. 5km a passo moderato per scaldarsi e poi a casa, doccia. C'è da dire che probabilmente da te l'acqua non sta sotto i 10°, qua sí lookaround

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Cosworth117 il Lun 19 Gen - 14:41

Ho deciso di modificare un po' l'allenamento, e l'ho trovato parecchio divertente e distruttivo. Praticamente ho lasciato i fondamentali (panca, squat e stacco), mentre i complementari li ho fatti a corpo libero... La ghisa la tocco poco, se non qualche esercizio per le spalle. Più che altro è nelle gambe che lascierò qualcosa. Mi sa che trazioni e qualche esercizio di addome lo farò ad ogni seduta al momento... E sono 3, dato che fra un mese ho un esame.

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Lun 19 Gen - 14:50

Variare armonizza, te ne accorgerai ok

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Gio 22 Gen - 18:40

Oggi nuoto, riscaldamento 1200m, 1 x 500m veloci poi 2 x 50m, 1 x 100m, 1 x 200m il tutto x 3 poi 100m a sciogliere = 3000m tondi

anche lunedì (Palestra) e martedì (Nuotino sciolto) ma come al solito sono pigro a scrivere

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Lemon il Gio 22 Gen - 18:59

Ho iniziato nuoto la settimana scorsa (me/ve) e già mi tocca saltare questa settimana no! Per il momento non sono andato oltre la cinquantina di vasche (25m) ma per mercoledì prossimo ho intenzione di fare almeno 2km
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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Gio 22 Gen - 19:04

Lemon ha scritto:Ho iniziato nuoto la settimana scorsa (me/ve) e già mi tocca saltare questa settimana no! Per il momento non sono andato oltre la cinquantina di vasche (25m) ma per mercoledì prossimo ho intenzione di fare almeno 2km

Ci spostiamo qui se vuoi

http://atei.forumitalian.com/t2313-attivita-e-allenamento

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Cosworth117 il Ven 23 Gen - 14:38

Rasp, puoi chiedere al tuo amico di 90kg come c'è arrivato?  mgreen Cioé sono curioso di sapere fino a quando, e se, ha utilizzato pesi in passato. Ma soprattutto, quanto è alto? Comunque mi diverte molto questo allenamento...

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Ven 23 Gen - 19:06

Cos mi spiace ma è un po' che non lo vedo, anche oggi sono stato in palestra 2 ore ma mi sa che si sta allenando altrove... comunque non arriva al metro e 75

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Dom 25 Gen - 12:12

ieri nuotino (Male), 2200m

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Mar 27 Gen - 17:40

Io di nuovo nuoto, abbastanza bene risc. 700m, (2 x 50m, 1 x 100m, 1 x 200m) x4, 400m veloci, 50m a sciogliere

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Ven 30 Gen - 20:01

Ho di nuovo tralasciato un paio di giorni...comunque merc riposo, ieri nuoto scheda con 1300 di soli esercizi di tecnica, tot. 2500m
Oggi bene, palestra potenziamento scheda completa, cyclette 1 ora, poi piscina nuoto a sciogliere 1500m

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Dom 1 Feb - 17:15

Ieri nuoto bene, risc. 1500m poi 6 x 100m e 12 x 50m, 100m a sciogliere tot. 2800m

oggi nuoto sciolto 1500m

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Messaggio Da Rasputin il Lun 2 Feb - 18:18

Palestra potenziamento scheda completa

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Mar 3 Feb - 17:32

oggi nuoto bene, 2 x 700m, (2 x 50, 1 x 100, 1 x 200, 1 x 100, 2 x 50) il tutto x 4, 50m a sciogliere tot. 3150m

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Sab 7 Feb - 18:23

Merc pausa, giov nuoto tecnica, ven bene palestra potenziamento scheda completa, 1 ora di cyclette e poi nuoto sciolto 1700m, oggi rinuoto molto bene 3550m con intevalli

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Messaggio Da Rasputin il Dom 8 Feb - 20:04

2150m ben nuotati

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Messaggio Da Rasputin il Mar 10 Feb - 20:17

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Gio 12 Feb - 20:50

2600m con tecnica (Ormai non so che cazzo scrivo a fare qui, tutti intellettuali/oidi)

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Messaggio Da Rasputin il Gio 26 Feb - 19:03

Non scrivo qui da un po' non perché non stia facendo nulla, ma perché questo thread lo cagano in pochi ed anche quelli solo ogni tanto, cosí mi vanno un po' giù le balle.

Comunque alla masnada di pelandroni comunico che oggi mi sono fatto dopo la palestra un'oretta di MTB approfittando della giornata più o meno mite anche se ancora a terreno fangoso, seguita da un buon allenamento di tecnica in piscina, 2800m ben nuotati wink..

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Messaggio Da Minsky il Ven 27 Feb - 12:18

Rasputin ha scritto:Non scrivo qui da un po' non perché non stia facendo nulla, ma perché questo thread lo cagano in pochi ed anche quelli solo ogni tanto, cosí mi vanno un po' giù le balle.

Comunque alla masnada di pelandroni comunico che oggi mi sono fatto dopo la palestra un'oretta di MTB approfittando della giornata più o meno mite anche se ancora a terreno fangoso, seguita da un buon allenamento di tecnica in piscina, 2800m ben nuotati wink..
Io ti leggo con grande invidia, ma non scrivo... ubi maior minor cessat.

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Messaggio Da Rasputin il Ven 27 Feb - 12:25

Minsky ha scritto:
Rasputin ha scritto:Non scrivo qui da un po' non perché non stia facendo nulla, ma perché questo thread lo cagano in pochi ed anche quelli solo ogni tanto, cosí mi vanno un po' giù le balle.

Comunque alla masnada di pelandroni comunico che oggi mi sono fatto dopo la palestra un'oretta di MTB approfittando della giornata più o meno mite anche se ancora a terreno fangoso, seguita da un buon allenamento di tecnica in piscina, 2800m ben nuotati wink..
Io ti leggo con grande invidia, ma non scrivo... ubi maior minor cessat.

Eh, immagino...ma ho un programma di allenamento piuttosto regolare, ed a scrivere sempre le stesse cose prima o poi ci si stufa...spero di poter presto ricominciare ad uscire in bici.

Ma tu per le tue escursioni/arrampicate non ti alleni? Ne avevamo anche parlato

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Messaggio Da Minsky il Ven 27 Feb - 12:35

Rasputin ha scritto:
Minsky ha scritto:
Rasputin ha scritto:Non scrivo qui da un po' non perché non stia facendo nulla, ma perché questo thread lo cagano in pochi ed anche quelli solo ogni tanto, cosí mi vanno un po' giù le balle.

Comunque alla masnada di pelandroni comunico che oggi mi sono fatto dopo la palestra un'oretta di MTB approfittando della giornata più o meno mite anche se ancora a terreno fangoso, seguita da un buon allenamento di tecnica in piscina, 2800m ben nuotati wink..
Io ti leggo con grande invidia, ma non scrivo... ubi maior minor cessat.

Eh, immagino...ma ho un programma di allenamento piuttosto regolare, ed a scrivere sempre le stesse cose prima o poi ci si stufa...spero di poter presto ricominciare ad uscire in bici.

Ma tu per le tue escursioni/arrampicate non ti alleni? Ne avevamo anche parlato
Mi alleno ma come sempre in modo molto discontinuo. Avevo iniziato ri-frequentare la palestra indoor ma la nuova amica (principiante assoluta) che mi faceva da compagno si è entusiasmata troppo e si è iscritta ad un corso FASI che adesso frequenta per conto suo due sere a settimana, così con me ad arrampicare ci viene solo qualche domenica mattina se il tempo è brutto e non si va in ambiente. Tutti gli altri spariti. Uno emigrato, uno infortunato, uno pantofolato... Mi scassa anche un po' la minchia dover sempre elemosinare per trovare compagnia. Una volta c'era più dinamismo. Vabbé, aspetto la buona stagione e poi con la nuova compagnia dovrei riuscire a mettere a segno qualche bella salita (dico così tutti gli anni... wall2 ).

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