Attività fisica quotidiana (parte 3)

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Lun 2 Mag - 18:24

Oggi palestra leggero e poi 1 ora e 10 MTB defatigante, domani ultima seduta pesante di nuoto prima di sabato

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da verdone il Lun 2 Mag - 18:56

palestra con muscle up???

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Lun 2 Mag - 19:11

verdone ha scritto:palestra con muscle up???

Ma no dioboia, ti ho già detto che per quella roba sono troppo vecchio e scassato...fatto il solito programma add pett spall dors

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Mar 3 Mag - 18:58

Allora, sono riuscito a beccare uno degli ultimi due posti per questo bagnetto qui

http://atei.forumitalian.com/t6516p900-attivita-fisica-quotidiana-parte-3#362157

ieri oretta e dieci sciolta in MTB ed oggi ultima seduta medio pesante di nuoto prima di sabato (Ci sarà da ridere ah ah)

domani riposo, forse - se non arriva troppo tardi - giretto di ispezione dintorni con chef, tanto perché sia in condizioni di arrivare in piscina senza passare per Abu Dhabi carneval

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Dom 8 Mag - 1:06

chef75 ha scritto:
Rasputin ha scritto:Bella Cos ok2

Io questa settimana di nuovo un po' fiacco, il nuoto ancora un po' a basso regime ma da oggi si torna ad uscire in bici.

Inoltre se riesco a combinare la settimana prossima partecipo ad una divertente manifestazione:



mgreen

EDIT qua si vede meglio

http://tsv-bernau.de/index.php/abteilung-schwimmen/aktuelles-und-termine/challenge-yourself-100-x-100-meter

Io porto i pop corn e faccio il tifo . olaa

Grazie

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da lupetta il Dom 8 Mag - 13:09

complimenti per il fisico...
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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Dom 8 Mag - 17:50

Il grazie l'ho scritto non molto dopo avere terminato la nuotatina, è andata bene ed oggi con chef la mia signora ed un altro amico ci abbiamo fatto sopra un ricamino, una settantina di km in bici con oltre 1100m di dislivello occhiali

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da lupetta il Mar 10 Mag - 10:35

cazzarola...ma come fai?
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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Justine il Mar 10 Mag - 10:49

Comunque, nonostante la mia predica contro me stessa e l'abbinamento alla ginnastica isometrica, ci sono cascata di nuovo
Niente da fare, sembra che esercitare tensioni muscolari "invano" (si fa per dire, noto molti benefici) sia la mia vocazione ._.

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Mar 10 Mag - 11:44

lupetta ha scritto:cazzarola...ma come fai?

Si tratta di un antico metodo pellerossa, chiamato "Primunphé pohnaltropé" carneval

Justine ha scritto:Comunque, nonostante la mia predica contro me stessa e l'abbinamento alla ginnastica isometrica, ci sono cascata di nuovo
Niente da fare, sembra che esercitare tensioni muscolari "invano" (si fa per dire, noto molti benefici) sia la mia vocazione ._.

Se ti fa bene, ben venga. Non ricordo se ti avevo già avvertito, occhio al rischio di contratture (Che NON sono contrazioni, ma tutt'altra cosa mgreen )

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Justine il Mar 10 Mag - 11:47

A questo dovrò stare attenta, in effetti... Ché di $ per noleggiare chi metta il mio corpo sciancrato su un carrellino e mi trasporti non ne ho ._.'

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Mar 10 Mag - 11:48

Justine ha scritto:A questo dovrò stare attenta, in effetti... Ché di $ per noleggiare chi metta il mio corpo sciancrato su un carrellino e mi trasporti non ne ho ._.'

Alla tua età il rischio dovrebbe essere minore, alla mia si può ancora tenere l'inconveniente sotto controllo ma rompe i maroni non poco

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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Mer 18 Mag - 12:32

È di nuovo un po' che non scrivo qui, ma stiamo conducendo gli ultimi passi della stagione "Invernale" anche meglio di quanto previsto/programmato.

Dopo domenica 10 siamo usciti in bici anche l'11 ed il 12, con in mezzo 2 buone sedute di nuoto ambe oltre i 4000, domenica buona uscita in MTB causa peggioramento del tempo; poi per lo stesso motivo si è spostata l'ultima seduta pesante (Previa palestra) di nuoto a lunedí, e ieri si è sfruttata la schiarita per uscire nuovamente in MTB, anche se un'ora meno di domenica dato che oggi si prevede uscita in bici da corsa di nuovo balla

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Messaggio Da Rasputin il Mer 25 Mag - 17:55

Da giovedí a domenica bici di nuovo e nuoto, apertura piscina scoperta sabato e domenica, lunedí palestra ieri riposo oggi oretta MTB poi test in piscina sui 1000m 15'33" media 1'33"/100m, sui 500m 7'12"media 1'26"/100m sono molto soddisfatto

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Messaggio Da marisella il Mer 25 Mag - 22:30

Rasputin ha scritto:Da giovedí a domenica bici di nuovo e nuoto, apertura piscina scoperta sabato e domenica, lunedí palestra ieri riposo oggi oretta MTB poi test in piscina sui 1000m 15'33" media 1'33"/100m, sui 500m 7'12"media 1'26"/100m sono molto soddisfatto
Gentile Raspùtin,
 stai attento all'infarto del miocardio, perchè anche se alla tua età si saranno formate tante anastomosi tra le due coronarie  che ti possono salvare dalle conseguenze di un infarto del miocardio, è meglio non strafare.
ciao
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Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Messaggio Da Rasputin il Mer 25 Mag - 22:48

marisella ha scritto:
Rasputin ha scritto:Da giovedí a domenica bici di nuovo e nuoto, apertura piscina scoperta sabato e domenica, lunedí palestra ieri riposo oggi oretta MTB poi test in piscina sui 1000m 15'33" media 1'33"/100m, sui 500m 7'12"media 1'26"/100m sono molto soddisfatto
Gentile Raspùtin,
 stai attento all'infarto del miocardio, perchè anche se alla tua età si saranno formate tante anastomosi tra le due coronarie  che ti possono salvare dalle conseguenze di un infarto del miocardio, è meglio non strafare.
ciao

Tu attenta a scendere le scale eh ahahahahahah

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Messaggio Da marisella il Gio 26 Mag - 0:20

Justine ha scritto:Ho iniziato un'attività fisica molto balzana: saltelli sul posto. Vediamo entro quanto tempo mi sarò schiantata il pericardio.
Perchè ti devi schiantare proprio il pericardio saltellando?Boh.Pensa che io non sapevo assolutamente saltare finchè non sono andata a lezioni di danza moderna, e la professoressa mi ha messa a saltare, e mi sono stancata tanto, pero'finalmente ho imparato a saltare, e poi mi sono sentita piu' sciolta.
Ciao


Ultima modifica di marisella il Gio 26 Mag - 0:54, modificato 1 volta
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Messaggio Da marisella il Gio 26 Mag - 0:24

Rasputin ha scritto:
marisella ha scritto:
Rasputin ha scritto:Da giovedí a domenica bici di nuovo e nuoto, apertura piscina scoperta sabato e domenica, lunedí palestra ieri riposo oggi oretta MTB poi test in piscina sui 1000m 15'33" media 1'33"/100m, sui 500m 7'12"media 1'26"/100m sono molto soddisfatto
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Messaggio Da marisella il Gio 26 Mag - 1:08

Rasputin ha scritto:
Ludwig von Drake ha scritto:
Rasputin ha scritto:Ieri rinfrescatina in bici, sperabilmente tra gli ultimi km coperti in MTB, sono stati 37 per un'ora e 45 circa con sosta in palestra e scheda completa.

Oggi tempo - come da previsioni - poco clemente, quindi (E meno male!) "Solo" nuoto, ma la solita seduta demolitrice del martedí, 4200m di cui 3000 soli scatti.

Siamo sderenati ma soddisfatti :)
C'è altro modo per essere soddisfatti?
;-)

Possibile, esattamente come è possibile che questa tua considerazione qui dentro la capiamo in tre o quattro al massimo ok
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Messaggio Da marisella il Gio 26 Mag - 1:15

Cosworth117 ha scritto:Mi so dimenticato di ricordartelo, mi so pure alzato tardi.

Comunque hai qualche accorgimento per la bici dopo averla usata sulla pioggia? Il mio amico ieri mi diceva che bisogna asciugarla per le parti in ferro. Tra l'altro non so quali siano quelle in ferro. Il telaio è in alluminio... Catena, e la trasmissione intera?
Gentile Cos, mettici sopra una calamita e troverai le parti in ferro della bici,no? è_é
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Messaggio Da Cosworth117 il Gio 26 Mag - 7:20

No, sarebbe come cercare un senso ai tuoi ultimi post del cazzo. Evita.

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Messaggio Da Rasputin il Gio 26 Mag - 11:01

marisella ha scritto:
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Gentile Marísella, ambarabà ciccí coccò, tre civette sul comò.

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Messaggio Da Minsky il Dom 26 Giu - 7:20


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Messaggio Da Rasputin il Lun 27 Giu - 9:28

Azz...un tricheco che fa addominali ancora non l'avevo mai visto boxed

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Messaggio Da lupetta il Lun 27 Giu - 13:10

allora non sono l'unica pazza che si allena pure con questo caldo!
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