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Messaggio Da Rasputin il Lun 3 Ago - 19:19

silvio ha scritto:innanzitutto, l'organismo sotto sforzo moderato consuma grassi da subito (Se no da dove prende l'energia, dall'aria fresca?), il motivo per cui lo sforzo deve essere prolungato oltre che moderato è che i grassi, a differenza dei carboidrati, vengono metabolizzati lentamente.

Le passeggiate aiutano poco perché non si raggiunge - nemmeno nel peggiore dei casi - la FC necessaria a definire "Moderato" lo sforzo.

Ecco perché la bici è uno strumento imbattibile 



E' vero ma se cammini veloce per qualche ora il grasso si brucia e si perde peso, certo la bici è più efficiente, si brucia di più, poi si rovinano meno le "giunture"

Certo, però aggiungo: a parte te che fai di necessità virtù, chi si metterebbe a camminare per 3 o 3 ore? In cambio, in bici è più facile

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Messaggio Da silvio il Lun 3 Ago - 19:31

Nel mio caso mi rompe dover legare e slegare la bici, qui le rubano a decine, invece a me del caldo e del freddo non mene frega nulla e cammino veloce, è come una corsa lenta alla fine funziona pure come allenamento.
Comunque ammetto corsa o bicicletta sono un'altra cosa, differenti sono le marce in montagna specie su percorsi ripidi, li ci si allena veramente, il cuore pompa forte, le gambe spingono e faticano, poi se si usano i bastoncini si usa anche la parte superiore
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Messaggio Da Rasputin il Lun 3 Ago - 19:39

silvio ha scritto:Nel mio caso mi rompe dover legare e slegare la bici, qui le rubano a decine, invece a me del caldo e del freddo non mene frega nulla e cammino veloce, è come una corsa lenta alla fine funziona pure come allenamento.
Comunque ammetto corsa o bicicletta sono un'altra cosa, differenti sono le marce in montagna specie su percorsi ripidi, li ci si allena veramente, il cuore pompa forte, le gambe spingono e faticano, poi se si usano i bastoncini si usa anche la parte superiore

Esatto. Ma chiamarle col loro nome (Escursioni) no eh? carneval

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Messaggio Da silvio il Lun 3 Ago - 19:47

Si ok Escursioni, ma devono essere in alta quota, li ti bruci per benino !
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Messaggio Da lupetta il Ven 21 Ago - 19:59

come si fa a mantenere il peso forma senza dimagrire ulteriormente?
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Messaggio Da Justine il Ven 21 Ago - 20:03

prendere le barrette pubblicizzate in tv, mangiarne a milioni e imbestialirsi perché non fungono. Così l'introito calorico è controbilanciato da un adeguato consumo di energia per via della rabbia.

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Messaggio Da lupetta il Ven 21 Ago - 20:13

non credo funzioni..ne dovrei mangiare a decine per saziarmi..mi fanno da snack!
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Messaggio Da adif il Ven 21 Ago - 22:10

Justine ha scritto:prendere le barrette pubblicizzate in tv, mangiarne a milioni e imbestialirsi perché non fungono. Così l'introito calorico è controbilanciato da un adeguato consumo di energia per via della rabbia.
ahahahahahah
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Messaggio Da chef75 il Ven 21 Ago - 22:41

lupetta ha scritto:come si fa a mantenere il peso forma senza dimagrire ulteriormente?

Continuando con lo sport. mgreen

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Messaggio Da lupetta il Sab 22 Ago - 14:24

chef75 ha scritto:
lupetta ha scritto:come si fa a mantenere il peso forma senza dimagrire ulteriormente?

Continuando con lo sport. mgreen
ma si rischia di dimagrire ancora o comunque di modificare ancora di più il proprio corpo.
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Messaggio Da Justine il Sab 22 Ago - 17:42

Mettendo su massa muscolare, compensi con il peso della carne rigidamente e duramente guadagnata la perdita di massa grassa ;)

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Messaggio Da lupetta il Dom 23 Ago - 20:05

no, se per esempio volessi rimanere taglia 46, invece di arrivare alla taglia 42 cosa dovrei fare?
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Messaggio Da chef75 il Dom 23 Ago - 20:22

lupetta ha scritto:
chef75 ha scritto:
lupetta ha scritto:come si fa a mantenere il peso forma senza dimagrire ulteriormente?

Continuando con lo sport. mgreen
ma si rischia di dimagrire ancora o comunque di modificare ancora di più il proprio corpo.

Se fai esercizi di mantenimento no.

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Messaggio Da lupetta il Dom 23 Ago - 20:51

ma non sei a cena? bona la pasta!
comunque, quali sono gli esercizi di mantenimento?
basta ridurre le volte in cui ci si allena o si deve ridurre anche l'intensità?
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Messaggio Da Justine il Lun 24 Ago - 8:05

Non puoi permetterti di scendere al di sotto di quella taglia? :D Curioso

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Messaggio Da chef75 il Lun 24 Ago - 10:13

lupetta ha scritto:ma non sei a cena? bona la pasta!

Oh, non ti sfugge nulla! mgreen

lupetta ha scritto:comunque, quali sono gli esercizi di mantenimento?
basta ridurre le volte in cui ci si allena o si deve ridurre anche l'intensità?

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Messaggio Da lupetta il Lun 24 Ago - 14:06

chef75 ha scritto:
lupetta ha scritto:ma non sei a cena? bona la pasta!

Oh, non ti sfugge nulla!  mgreen

lupetta ha scritto:comunque, quali sono gli esercizi di mantenimento?
basta ridurre le volte in cui ci si allena o si deve ridurre anche l'intensità?

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Messaggio Da adif il Lun 24 Ago - 19:08

lupetta ha scritto:no, se per esempio volessi rimanere taglia 46, invece di arrivare alla taglia 42 cosa dovrei fare?
se la 46 ti sta   larga:   lasagne, maiale, formaggi, pizza finché non ingrassi il giusto
se la 46 ti sta stretta:   verdure, riso in bianco, frutta finché non dimagrisci il giusto
se la 46 ti sta giusta:    mangia come una persona normale

il tutto con un po' di esercizio fisico almeno 3 volte a settimana

(ma come sono bravo con la panza degli altri)
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Messaggio Da chef75 il Lun 24 Ago - 21:45

lupetta ha scritto:
chef75 ha scritto:
lupetta ha scritto:ma non sei a cena? bona la pasta!

Oh, non ti sfugge nulla!  mgreen

lupetta ha scritto:comunque, quali sono gli esercizi di mantenimento?
basta ridurre le volte in cui ci si allena o si deve ridurre anche l'intensità?

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molto gentile...me lo ricorderò. banned

triste

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Messaggio Da lupetta il Mar 25 Ago - 12:33

adif ha scritto:se la 46 ti sta   larga:   lasagne, maiale, formaggi, pizza finché non ingrassi il giusto
se la 46 ti sta stretta:   verdure, riso in bianco, frutta finché non dimagrisci il giusto
se la 46 ti sta giusta:    mangia come una persona normale

il tutto con un po' di esercizio fisico almeno 3 volte a settimana

(ma come sono bravo con la panza degli altri)
ecco qui, questo volevo sapere.
tu si che sei bravo!
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Messaggio Da Rasputin il Sab 5 Set - 20:37

lupetta ha scritto:ma non sei a cena? bona la pasta!
comunque, quali sono gli esercizi di mantenimento?
basta ridurre le volte in cui ci si allena o si deve ridurre anche l'intensità?

Eccomi mgreen

So che è inutile risponderti, ma lo faccio lo stesso: non devi ridurre nulla.
Prima di pensare a ridurre, pensa a raggiungere l'obiettivo; poi tranquilla che il fisico da anoressica non ti viene moon

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Messaggio Da Justine il Sab 5 Set - 20:40

He's back!

brilli brilli brilli

Ecco il vero miracolo eucaristico (vedere thread relativo)

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Messaggio Da Rasputin il Sab 23 Gen - 1:50

Sto guardando gli australian open e la frase che mi è venuta spontanea è

I tennisti sono dei coglioni con le palle al posto sbagliato

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Messaggio Da Rasputin il Mer 27 Apr - 12:07

Non ho trovato un thread adeguato e non mi pareva il caso di aprirne uno nuovo, allora metto qui, non sapevo nemmeno dell'esistenza di questo sport (Il quale oltre che spettacolare mi pare anche abbastanza frantumaossa):



qualcuno lo conosceva?

eeeeeeek

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Messaggio Da Rasputin il Ven 27 Ott - 22:48

Ed ecco un'altra cosetta scoperta ora, anche se deve avere già un paio di annetti:



Interessante

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